燕麦粥是很多人都喜欢的美食，不但养胃而且营养丰富，维生素丰富，还可以补充钙质，蛋白质的含量也比较高。所以吃完燕麦是会有饱腹感的，就能够减少我们对脂肪的摄入量。那么燕麦能减肥吗？和小编一起来看看吧。
燕麦能减肥吗？
1、燕麦能减肥吗
燕麦片是属于低热食物，吃了以后会引起饱腹感，不容易觉得饿长期坚持服用的话会达到减肥的效果，其中也含有很丰富的维生素b1b2叶酸的，可以改善血液循环。
2、燕麦怎么吃减肥？
2.1、每天早上醒来我们喝300cc水，燕麦冲调牛奶，温服，然后中午吃一个苹果，煮燕麦粥喝，晚上，煮清水小菜，就着一小碗燕麦粥，要在6点半前吃完。
燕麦富含维生素和少量钙质，蛋白质含量高。所以吃完燕麦是会有饱腹感的，就能够减少我们对脂肪的摄入量。
2.2、坚持500cc水，早餐中餐自选，晚餐只喝一小碗大概100克燕麦。
三餐减半，每餐前配一杯熟燕麦，什么都不能加入，而且这种方法适合养生。
燕麦的功效：
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧；
4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
燕麦不仅营养价值丰富，还有很大的药用价值。长期使用燕麦，可以对糖尿病和肥胖病进行有效控制。此外，燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。
