现在很多年轻人睡眠不好，总是躺在床上睡不着，或是晚是经常醒。有的女性怀孕期间也会出现一些睡眠问题，孕妈妈睡不好会对宝宝有影响喔。增加枕头枕头可以用来支撑腹部和背部。放一个枕头在腰下可以承托下沉的背部有助入睡......

备孕时，女人最不能干的事情就是减肥、节食、挑食、偏食，很可能把促进怀孕的食物给排除掉。备孕时，吃得营养，吃得健康，还能帮助怀孕哦。想要备孕成功，姐妹看看要都吃些什么吧！高蛋白质食物高蛋白质能帮助卵泡发育，怀孕后您不知......

想要提高生育力，就必须饮食健康、远离酒精和香烟、限制糖的摄入、维持健康体重。这些都是创建健康母体的方式，所以可以帮助提高受孕机率。此外，远离有毒的工作环境，并且在排卵期性爱，都有助怀孕。女性如何提高生育能力？1、......

记忆力衰退吗？现代人工作忙碌、精神压力大，即便不当「贵人」也一样「多忘事」！生活越忙乱，越容易出现忘东忘西、记忆力衰退的现象，日常生活中有许多食物，可提升人们的记忆力，包括鲭鱼、鸡蛋、毛豆、松子、蛤蜊等十种食物，平日......

精子质量差生出来的孩子质量有问题，俗称痴呆儿。所以说，男性备孕的最关键一点就是强壮精子，那么男性备孕吃什么提高精子质量？下面一起来看看吧。男性备孕吃什么提高精子质量1、蛋白质和精氨酸类食物充足、优质的蛋白质可......

更年期女人睡眠质量差，主要表现为容易失眠、多梦、健忘。那么，更年期失眠多梦吃什么食物好呢？下面就一起来看看吧！牛奶牛奶含有丰富的色氨酸、蛋白质和钙，能使人脑分泌催眠血清素，是天然的助眠药。神经衰弱、经常失眠、多梦......

睡一个好觉，能让人第二天精力充沛，可是有一群人晚上睡觉总是醒，睡眠质量很低。那么晚上睡觉总是醒是怎么回事呢？环境因素晚上睡觉的时候，周围环境过于吵闹，或者房间亮度太大，都会影响人的入睡，容易导致晚上睡觉总是醒。怎么办......

现在有很多人睡觉不是到头就睡着就是辗转难眠，这些都是睡眠质量差的原因导致的，那么怎么才能够提高睡眠质量呢？为何一秒睡着是质量差人体在正常的情况下，是不会一秒就睡着的，除非是精神状态特别的不好，甚至是最近的睡眠质量......

你希望自己的大脑一直如同刀子一样保持锋利吗？定期补充对于大脑有好处的保健食物是非常重要的，因为它是心灵维系的一个重要的器官，如果没有足够的蛋白质、碳水化合物、抗氧化剂和ω-3脂肪酸，年纪渐长，对于记忆力下降和认知......

想要睡得香，养好生，就要特别注意在睡前做一些准备。几个小动作，坚持每天睡前做一个，排出身体毒素，清理体内垃圾，让你睡得香，睡得好，人更长寿！大家一起来学习一下吧～睡前梳头：调节全身经络中医理论认为，头为脑之舍，是机体的“精明之......

提高宝宝免疫力的方法，冬天流感盛行，宝宝容易生病发烧，这让很多家长发愁。怎样才能提高孩子自身免疫力呢？下面就为大家介绍几种有效提高宝宝免疫力的方法。让孩子勤喝水水是生命之源，人体内70%都是水，因此在平时父母们要注......

怎样提升精子质量？提高男性的精子质量需要注意哪些问题1、健康的生活方式多摄取富含锌的食品对男性精子的质量提高也有好处的，同时也可以多吃一些富含优质蛋白的肉类、蛋类等食物，含有丰富的维生素和微量元素的新鲜蔬菜......

对于蛋白粉很多人都感受过其多样的保健作用，蛋白粉不仅可以降血糖降血压,还能瘦身减肥，因此蛋白粉的受众群也有很多。需要吃蛋白粉提高抵抗力吗抵抗力差不一定需要补充蛋白粉。蛋白粉的作用是为缺乏蛋白质的人补充蛋白......

睡前吃什么？最适合睡觉前吃的食物，一定要看哦~蜂蜜喝蜂蜜水有助于美容健康，并补充各种微量元素。而且蜂蜜具有润肠解毒润肺功效，饮一杯蜂蜜水可以起到通便的作用，有利于治疗便秘。红酒淡淡的红酒可以养颜，睡觉喝一点红酒有......

有不少年轻的准妈妈，怀孕以前就经常熬夜，怀孕以后，也还是没有注意把这个坏习惯改掉，可是，小编得提醒大家了，孕期熬夜这习惯，得赶紧改掉!因为，孕期熬夜，不但坑娘，更坑娃!熬夜对准妈妈的坏处1、使准妈妈精神疲劳，免疫力下降对于准......

男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，通过平时的锻炼增强这些部位的肌肉能力，对提升性能力有促进作用，那么增强性功能的锻炼方法有哪些呢？震颤式踮起脚尖在进行锻炼时随着踮起脚垫的过程中，伴随着有节奏......

如果拥有好的记忆力，就能比别人多背几个单词、比别人做事效率高几倍……谁都期望自己能拥有好记忆，今天小编就给大家介绍几种有助于改善记忆力的食物。苹果苹果是我们日常生活中经常接触的水果，苹果营养元素丰富，“一天一......

对于自己卵子的质量到底好不好，很多的女性并不知道如何来判断，其实，想正确判断这个问题，我们可以用下面的四个标准来进行，如果发现问题，希望大家可以及时的进行调整。年龄根据研究显示，37岁以后卵子数目下降的速度变快，可以选......

年龄大、少运动都会减慢新陈代谢，但你可能不知道，有些食物也会减慢你的新陈代谢，如白面粉、奶油、软性饮料和酒精等。经常摄取这类食物会减慢你的代谢，还会让你的身体囤积越来越多的脂肪，导致肥胖。会减慢新陈代谢的食物1......

新陈代谢率包含了身体所有在协同工作的部分，例如基础代谢与运动时的代谢，换句话说新陈代谢有许多复杂的任务，并受到体内的荷尔蒙、神经传导物质和其它化学物质的影响，所以说新陈代谢变慢但基础代谢不一定慢，可是基础代谢变......