玉米饭属于粗粮，玉米饭不能降血糖。任何食物都不具有降血糖的作用，只是不同的食物升高血糖的快慢和强度不同而已，没有能够降低血糖的食物。玉米含有多种维生素、不饱和脂肪酸，含有丰富的膳食纤维，能够增强饱腹感、促进肠蠕......

幼儿是指1周岁-3周岁的小儿，这是小儿发育最快的年龄段之一。在这阶段，合理，平衡的膳食对他们是十分重要的，有些家长最需要的，因此孩子周岁之后，便填鸭式地给孩子吃些高热量，高蛋白的食物。孩子长成了小胖墩，仍认为是正常的，殊......

不少有“三高”(高血压、高血糖、高血脂)的人天天吃粗粮，却发现控制的并不好。这是为什么?问题可能出在：有的人把粗粮当药吃，有的人选错了品种，有的人将各式杂粮一锅乱炖......在学会怎么吃之前，我们先来搞清楚下面这个本......

赤小豆赤小豆就是我们常见的红小豆，是一种较常见的高营养价值的杂粮，红豆富含维他命B1.B2.蛋白质及多罩脾青槊种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃......

随着人们生活水平提高，人们主食的摄入减少，食物加工越来越精细，油脂及能量摄入过高，导致B族维生素、膳食纤维和某些矿物质的供给不足、慢性病发病率增加。不少人都知道，平日吃点粗粮益处多多。但其实，营养学家认为，粗粮也并......

人食五谷杂粮，所以身体能够获得营养，可是吃多了，如果不注意也会对身体造成一些疾病，这都是正常情况。除了我们生活中经常吃的主食，大米，平时再多吃些粗粮对身体是非常好的，因为粗糖当中含有大米所没有的营养成分，就如果荞麦，它......

一年到头最常挂在耳边的两个字除了脱贫以外，就是减肥了，听朋友说吃粗娘的减肥效果很好，但粗粮品种有那么多，像是燕麦、玉米、糙米等都是粗粮，不知道吃哪种粗粮的减肥效果是最快的呢？减肥最快的粗粮是哪种多种粗粮搭配吃的杂......

粗粮是我们平时吃的精米白面，吃粗粮健康，这是千百年以来人们公认的，很多女性也因为减肥而经常吃粗粮，但是你们知道吗？有四种粗粮女性不能常吃，因为常吃这四种粗粮会导致女性不孕的，下面就跟小编到文章里看看吧！女性常吃4种粗......

很多人都遇到过便秘的问题，便秘的感觉是非常难受的，不及时缓解对身体健康也有很多不利，有便秘问题可以通过食疗解决，比如适量的吃一些粗粮，那么便秘吃粗粮有哪些食物呢?便秘吃粗粮有哪些食物有便秘问题的人可以吃一些玉米......

不孕不育已经是全人类都必须要面对的问题了，生活中导致女性不孕不育的原因有很多，有一些食物也可能引起不孕，如果想要孩子的话，就一定要认真了解，做好预防。那么可能引起不孕的饮食有哪些？下面给大家介绍，希望对你有帮助。可......

吃粗粮已经成为一种健康新“食尚”。然而，有些对口感要求较高的人，就是无法爱上富含膳食纤维的粗粮。时下吃粗粮有不少误区。有些人偏爱全麦面包、麦麸饼干等粗粮制成品，却不知道并非所有粗粮制成品都健康。有人为求口感......

现在的女性以瘦为美，所以减肥成了当今最热门的话题。各种减肥方法中，粗粮减肥法是佼佼者。那么，我们来看看哪些粗粮可以减肥。赤小豆赤小豆就是我们常见的红小豆，是一种较常见的高营养价值的杂粮，红豆富含维他命B1、B2、蛋......

近年来不少养生书籍提倡公众多吃粗粮，在市民中尤其是白领人群中掀起一波粗粮运动。然而近日召开的一个消化疾病研讨会上，多位专家表示，粗粮运动其实是一种饮食误区，吃过多粗粮，而没与细粮合理搭配，容易导致胃病。至于粗粮能......

富贵病的病因富贵病，最主要的生病原因还是太过于娇惯自己，生活过的太福贵，所以就会生成富贵病。长期的娇惯自己，就会让身体的体质退化，东方人的小肠，要比西方人的要长很多，适合消化纤维素过多的蔬果类食物、五谷杂粮和少量的......

减肥要忌口的道理大家都懂，但是哪个女生能禁得住零食的诱惑呢？不少人用粗粮饼干代替零食，减肥能吃粗粮饼干吗？减肥能吃粗粮饼干吗可以适当的吃。粗粮饼干含有丰富的纤维，比起一般的饼干口感更加粗糙，但是粗粮饼干有利于促进......

紫薯也不能生吃，因为紫薯中的淀粉粒不经高温破坏很难让人消化吸收，那么紫薯是粗粮还是细粮？紫薯是粗粮还是细粮紫薯是粗粮。紫薯是粗粮的一种，其中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生......

粗粮一般是相对与我们平常所吃的精米白面来说的，像谷类的玉米，小米，紫米，高粱以及各种干豆类，如黄豆，红小豆等，都是粗粮，粗粮可以保障消化系统的正常运转，减低血液中的胆固醇，预防心血管疾病的发生，接下来介绍粗粮怎么吃健康。粗......

吃粗粮对身体好，如今，今年来，大家对自己的身体还是需要好好的保养了，那么，夏季吃什么粗粮好?我们都是吃着五谷杂粮长大的，五谷杂粮是大多数的日常食物，粗粮对我们的身体健康有很好的促进作用，那么夏季吃什么粗粮好。夏季吃什......

粗粮是一个很广泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，那些没经过精细加工的粮食，也算做粗粮之列。而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都被看成细粮。粗粮明星Top3推荐理由：薏米含有丰富的亚油......

燕麦是一种十分营养的食物，那在吃燕麦的时候可以往里面加蜂蜜吗？燕麦又是不是粗粮呢？让我们一起来看看吧。燕麦可以加蜂蜜吗可以。在泡燕麦的时候是可以往里面加一点蜂蜜的，蜂蜜中含有丰富蛋白质、氨基酸、果糖、以及多种......