方法1：做八段锦这是一套古老的健身功法，起源于宋朝，至今有八百多年历史。流传至今几经改进，形成了新编的八套动作。笔者之所以选择这套操，是因为这套功法独立而完整，简单易学，并且对环境，衣着和受众群体都没有特别的限制。在......

白领们每天长时间再办公室办公，久坐不起，运动量少之又少，时间一长导致很多女性腰里开始出现水桶腰，那么如何才能减掉身上的水桶腰呢?下面瑜伽达人跟大家分享妙招，教大家几个办公室瑜伽动作，轻松减掉身上的水桶腰。基本呼吸......

对于办公室的朋友来说，还是需要多注意保养身体了，如今大大小小的写字楼里到处可以看到白领忙碌的身影，她们一忙起来就废寝忘食，从而导致很多年轻的白领成为亚健康的高危人群。所以做为白领一族的你需要掌握一些办公室的养......

瘦肚子的最快方法1：吃熟的食物很多喜欢跟风食用半生不熟的食物，但这样会使习惯熟食的肠胃无法适应，从而导致大量淀粉滞留在你的肠道，产生二氧化碳，让你拥有无法消除的气球肚。瘦肚子的最快方法2：放松禁食很多ol因为工作忙碌......

很多人把喝茶作为他们的爱好，尤其是喜欢在公司里泡茶的上班族。那么办公室人群喝什么茶好？上班族适合喝玫瑰蜜茶功效：蜂蜜具有美容功效，平时在办公室泡一杯免费的玫瑰蜂蜜茶，能有效调节血液，促进血液循环，还能消除一天的疲劳......

减肥，是一个老生常谈的话题，尤其对于女性朋友来说，更是如此，常常做办公室的人也是很容易变胖的，而大家在应对这些问题的时候更是要积极的处理，尤其是人们选择好的办法来处理肥胖的问题也是很重要的，在这些上面我们大家也要学......

白领们每天大部分时间都在办公室办公，久坐不起加上运动少，导致身材变形，赘肉横生，这让白领们很烦恼，该如何恢复苗条身材呢?利用一些办公室减肥小妙招，不仅效果好，而且还能节省时间，让减肥变得简单。把减肥融入到办公室生活中，......

写字楼里的OL们总是长时间在案头忙碌。生命在于运动，老话还得听听，办公室里再忙，仍要坚持为锻炼留点时间，消除疲劳，远离亚健康、预防疾病。1、梳头首先直向梳刷，用木梳(别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指......

针对症状：工作忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。特点：瑜伽动作和缓，能够紧致全身肌肉起到减肥的作用，最适合虚胖体质人士。更重要的是，它几乎不需要特别的场地和冗长的时间。利用午餐时......

每天在电脑桌前战斗，时间太长对身体可不好，需要起来活动一下，怎么在办公室锻炼身体呢？我们一起来看看。活动颈部伸展颈部，慢慢向前，向后，向左和向右摆动头部，向左和向右看。从那时起，你基本上可以随时做到缓解紧张的肌肉。切勿......

久坐办公室的白领一族多少都会出现颈椎、腰椎疼痛的问题，肩膀酸痛更是常事。那么，在空闲之余来做做护肩操吧，缓解疲劳的同时还可以放松肩颈。负重交替前平举练习时两脚自然站立，两腿自然伸直，双手正握重物置于体前，距离约同......

一、注意室内通风办公室内空气流动性较差，尤其要注意开窗通风，早晨上班来到要记得首先开窗，打扫卫生，保持室内清洁，空气清新。使用空调的时候，注意过几个小时开窗通风一次。另外，不要在办公室内吸烟，如有来访客人吸烟，要及时开......

现在养生保健是大多数人都非常关心的事情，你们知道养生保健需要注意些什么吗?很多人都忙于自己的工作，没有时间休息，很多的白领都会利用中午的时间进行午休，但是午睡也是有技巧的哦，你们知道哪些午睡的好处吗？来看看冬季养......

现代化的办公设备在带给我们方便快捷的同时，也埋下了一些健康隐患，对于这些隐患，我们没有办法避免，但专家认为，我们可以选择一些特定食物在一定程度上来对抗办公室里的污染元凶，同时养成锻炼习惯，提高机体免疫力，把办公室污染......

办公室是职场人待的时间最长的地方，人非草木，日久生情。但是许多公司都严禁员工之间发生恋情，甚至定下规定，一旦发现双方都要开除。那么到底办公室恋情的危害有哪些？办公室恋情为什么不好，这么多公司都要禁止呢？容易产生矛盾......

方法一：多喝茶，可以用菊花、枸杞、红枣、桂圆等来泡茶喝，也可多泡些绿茶喝可坊电脑辐射；方法二：休息眼睛，每看电脑一小时就让眼睛休息一下做做眼保健操，多按按脸部穴位可以缓解视力疲劳；方法三：多起来活动活动,长时间坐在椅子......

爱美之心,人皆有之,让自己保持年轻,是所有女性朋友都希望的,抗衰老也是每个女人都必须做的事情,白领们也不例外,你知道白领们每天是如何抗衰老的吗?哪些抗衰老方法是适合白领的呢?什么食物能够帮助女白领们留住年轻和......

电脑族顾名思义整天守着电脑,这样的行为很容易就会让自己的身体受伤,肩周炎已经成为电脑族的常见病,那么电脑族得了肩周炎怎么办呢?我们的肩周炎如何治疗才好呢?不要着急,接下来就跟着小编一起去看看电脑族得了肩周炎......

久坐不动是办公室白领最头疼的事情，每天8个小时对着电脑打字。另外，办公室存在各种辐射，而这些辐射对身体有严重的影响。那么办公室白领喝什么茶好呢？下面一起来看看吧。玫瑰蜂蜜茶功效：蜂蜜有养颜美容的作用，平时有空在办......

盐布袋子很管用缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为宜，可以缓解颈部不适。多放风筝多游泳低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子......