午睡能让你整个下午精神焕发，但对一些人来说，效果却没那么明显。这里小编教你如何睡才能达到最佳效果。1.每天午睡，有益心脏。2007年，哈佛公共减肥学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可......

随着现代生活节奏的日益加快，社会竞争的压力让27%的人患上不同程度的睡眠障碍。对于职业工作者来说，午睡经常被忽略。第三军医大学新桥医院心血管内科、全军心血管研究所副教授耿召华说，午睡可以降低压力，有益心脏健康，从......

午休是很多朋友都会休息一会的，但是，还是有很多人不适合午休了，因为，休息后会让人头疼。一些有午睡习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。特别是炎......

午休怎么睡觉比较健康呢，很多上班族都习惯趴在办公桌就睡了，其实，这对身体是最不健康了。不管是工作还是上学的女性朋友，很多的都开始养成午睡的习惯，午睡的好处有很多，感兴趣的朋友们可以随一起来来看看下面的这篇文章吧。......

晚上太晚睡，早上太崩溃;中午不睡，下午奔溃;因此相信很多人也都已经养成了"天塌下来都要午睡"的习惯。于是，我躺、我靠、我趴，坚决午睡主义!可是，相信很多人也和大家一样有这样一个疑惑--午睡后头疼、腰酸、精神呆滞、眼睛......

一般情况下，午休后心跳加速可能是生理反应，也可能是病理反应，比如心脏神经官能症、冠心病等，注意明确具体病因，再咨询医生进行相应治疗。具体分析如下：一、生理反应午休期间过度进食、喝酒、喝咖啡等，容易造成体位性低血压，引......

午休完浑身无力可能与睡眠不足、低血糖、上呼吸道感染等因素有关。可通过日常护理、口服药物等方式进行治疗。具体分析如下：1、睡眠不足由于午睡时间过短，可能会导致机体为完全恢复体能，从而出现乏力、头晕、倦怠等症状......

社会竞争的激烈，生活节奏的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。其实，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。{display:none;}从生......

随着工作和生活的节奏越来越快，不少人正在放弃“午休”，甚至吃饭、走路都是“跑步”前进的，大多数上班族都自认自己精力旺盛，不在意这一丁点的时间，殊不知，中午是一天的分界线，中途的休息是必要的，就像汽车没油了就要去加油站......

对于很多上班族来说,午饭后休息一下是非常的必要了,也是比较重要的,这样就可以保证一下午的精神气了,睡眠是一个人恢复体力和精力的方式。只有睡眠充足了,身体和精神才会变得更加健康。而午睡是一种简单且有效的养生......

很多白领由于中午时间匆忙，大多数都是在吃完饭后不久，就草草地趴在桌子上休息，而有些人则会出现打嗝的情况，那么，趴着睡觉为什么会打嗝？趴着睡觉为什么会打嗝趴着睡觉时，我们的脊椎两侧的软组织是处于一个较为紧张的状态，脊椎......

青少年患上颈椎病的原因趴着午休影响中学生颈椎午休体位不正确也会造成孩子颈椎病，这部分孩子多是中学生。趴着睡觉时颈椎处于扭转状态，失去自我保护能力。长时间这样，两边韧带发展不平衡，也会造成损伤。此外，背书包姿势不......

中午一般都会休息1-2个小时，而又化了美丽的妆容，不知道应不应该卸妆，那么午休2个小时需要卸妆吗？午休时怎么卸妆比较好？以下为你解答。中午一般都会休息1-2个小时，而又化了美丽的妆容，不知道应不应该卸妆，那么午休2个小时需要......

正常情况来说我们每天都会要午睡，因为午睡后身体和精神都会有很好的恢复，能够为接下来的下午打好精神基础，所以大多数人都会选择午睡的，不知道有没有和我一样午睡醒来很困，下面就来说说午睡醒来很困怎么办？喝水提神午睡后还......

一般情况下，午休手脚发麻可能是姿势不当、午休时间太长、压力过大、供血不足、神经系统问题等原因导致。1、姿势不当：午休时保持不良的身体姿势可能导致神经受压或血液循环受限，从而引起手脚发麻。例如，长时间保持同一姿......

冬季到来，天气寒冷，但是晚上睡觉总是觉得睡不够，中午忍不住补个眠，这样下午的工作状态会好很多。但冬天睡中午睡觉有讲究，遵循8要点，睡得不感冒更健康。五条午睡要点：1、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度......

你有没有遇到过在夏季午睡，无论你睡或者不睡疲惫总是缠绕着你让你痛苦不堪降低工作效率。其实，夏天白昼长，晚上睡眠时间较短，再加上白天气温高，适当午睡是可消除疲劳，保持精力的。但是，午睡的时间应该多长才是正确?南京体育......

教你如何午睡精神一下午睡午觉的时间控制在十五分钟到半个小时睡午觉的时间不能够太长，并不是越长越好，最好不要超过一个小时。如果时间太短那么身体和大脑就不能够获得足够的休息；如果午睡时间太长，那么就会感觉到全身乏......

睡不睡午觉在很多人看来是小事一桩，不过，这件小事最近却越来越受到一些国家的重视。德国、法国、日本，尤其是素来重视午睡的国家西班牙，纷纷掀起了一场午睡运动，各国采取多种方法，帮国民提高午睡质量。德国甚至将午睡写入法......

中午不睡，下午崩溃。每天高强度的工作，让很多人养成了在午餐后小憩的习惯。而在办公桌趴着睡也是很多白领的首要选择，专家提醒上班族，长期使用趴睡枕会造成严重的颈椎、腰椎疾病，午睡最好能平展身体，即便达不到平躺的条件，睡......