很多人天气一变凉就容易感冒，看到朋友圈流传说喝大蒜水有预防感冒的作用，到底是不是这样呢？真有这效果吗？
能预防感冒。
大蒜中含有的大蒜素具有很强的杀菌作用，能杀灭感冒病菌，因此对于感冒有防治作用，另外大蒜中还含有的一种叫“硫化丙烯”的辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可预防感冒，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。因此用大蒜制作的大蒜水也有预防感冒的效果。
虽说大蒜水可以防治感冒，但将大蒜熟制之后，其含有的杀菌效果和有效物质经过高温之后都大打折扣，其预防效果远不如生吃大蒜的好。建议想用大蒜预防感冒的，可每天食用2—3瓣大蒜为佳。
大蒜性温，入肺、胃、脾经，适用于咳嗽等症，对于治疗咳嗽因感冒受寒，哮喘，气管炎，肺结核所引起的咳嗽多痰，服用大蒜水后可有显著的缓解作用。
每日早晚丶餐後用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行时更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
鲜姜20至30克，洗净去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用锅煮开，稍凉後趁热喝下，防治流感效果良好。
气候干燥，常喝温的白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒丶消除体内废物的功效。
红色丶橙红色或棕红色的食品，如胡萝卜丶南瓜丶番茄丶洋葱丶红枣等含有丰富的β-胡萝卜素，可以预防感冒。
刚感冒时，可在杯中倒入热开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要淹过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
冷水洗脸可以增强咱们人体对于寒冷环境的适应力，可早晨用冷水洗脸，15天后逐渐增加至每日早、中、晚各1次。洗脸后屏住呼吸，将面部浸入冷水中5~10秒。随后拭去水分，用手摩擦头和面部至热，每次1~2分钟。用冷水洗脸，即使在平时外界气温突然变化的情况下，身体亦能适应，不易着凉而发生各种疾病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。
如果每天睡眠时间少于7个小时，患感冒的机会将升高3倍。研究发现，睡眠紊乱或缺少睡眠，都会影响免疫系统的活动。
鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显着增强机体对感冒病毒的抵抗能力。另外其含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
科学家通过研究发现，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它能刺激人体网状组织细胞和白细胞释放干扰素，而干扰素能消灭人体内的病毒，加强人体对流行性感冒病毒的抵抗能力。
