宫缩是指子宫有规律地收缩，是孕妇产检的一项重要监测指标。规律的子宫收缩是临产的主要标志。子宫收缩可引起胎心率加快或者减慢，宫缩的状况好坏能直接影响胎心的活动和分娩。那么孕妇怎么自己判断宫缩？接下来就给大家具体介绍一下。
孕妇怎么自己判断宫缩
大多数的孕妇在妊娠的中期和晚期都会感觉到自己的子宫在收缩，通常的情况下是下腹的发紧，或者有轻度的下腹痛，有少数人可能会有大便感，特别想解大便，但是实际上有没有解出来大便，这样的一种感觉。当然，如果宫缩已经非常频繁，是有规律性的宫缩，即将临产的时候，那么腹痛一般是比较严重的，而且是特别有规律的几分钟就有1次。一般来说，在临产之前为20分钟到10分钟有1次比较大的腹痛，如果已经临产，一般是3-5分钟就有1次比较重的腹痛。如果胎头位置非常低或者已经有宫口开大，那么有些孕妇甚至还可能有大便感，是特别想解大便的感觉。
知识拓展：宫缩是什么感觉
1、规律的腹部阵痛
临产的子宫收缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇会感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒到60秒，程度也随之加重，间隔时间缩短至约3到5分钟。另外，宫缩的阵痛还会向下腹扩散，或有腰酸以及排便感。
2、下腹部硬
宫缩的时候，除了会有规律的阵痛之外，还会有感到下腹部很硬的感觉，就是会感觉腹部发紧。如果宫缩明显加剧，并且如波浪般汹涌，疼痛蔓延到下腹，或有腰酸以及排便感时，孕妇就要做好生产准备。
以上就是有关孕妇怎么自己判断宫缩的全部内容，希望可以给大家带来帮助。临产前的宫缩会有规律的腹部阵痛以及下腹部硬的感觉。另外，预产期前几个月会出现假性宫缩，表现特点为持续的时间短，力量弱，无规律性，无周期性，与临近产期的宫缩是不一样的，建议大家一定要注意分辨两者。
