一般来说，跑步大腿疼和小腿疼的区别主要是原因、疼痛部位等，建议学习科学的跑步方式。具体分析如下：
大腿是指人下肢从臀部到膝盖的一段，小腿是指人体腿部膝盖以下，脚踝以上的部分的器官。跑步不正确可能会出现腿部疼痛的情况，主要分为大腿和小腿，其主要区别在于原因、疼痛部位等。跑步大腿疼是长期没有跑步或者是初次跑步人群，大量乳酸堆积在大腿，从而产生酸痛感；而跑步小腿疼可能是运动量加大，没有循序渐进，小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，造成小腿胫腓骨膜撕裂损伤而导致的。跑步大腿疼一般是大腿根部与胯连接处疼痛较为明显，如果是小腿则是小腿一侧或外侧疼痛，运动时会加强。
需注意，跑步属于剧烈运动，运动不当会导致身体损伤，建议适当跑步，循序渐进比较好。
