一般情况下，锻炼穿暴汗服好。具体内容如下：
暴汗服不仅可以用于锻炼，也是一种有效的保护身体健康的服装。避免被过度冷空气冻僵在户外运动时，锻炼穿暴汗服可以减少被阴冷空气冻伤的风险，从而保护身体免受不必要的伤害。尤其是在寒冷的天气，穿着暴汗服更容易抵挡寒意，有助于维持身体温暖，从而使自己能够在锻炼的同时也不受任何不便。穿暴汗服能够有效帮助减少服装压迫。在进行锻炼时，穿衣压迫会让人的肌肉拉伤，尤其是过于紧身的衣服，会让锻炼更繁琐。暴汗服有舒适的穿着和紧身的功能，可以有效减轻衣服的压迫力，以减少锻炼的困难度。
暴汗服具有调节体温的独特功能，当身体处于高温状态时，暴汗服可以通过排汗将其排出体外，帮助本能的调节体温，让身体处于最佳的运动状态，这样就会减少运动时会遇到的不适感。穿暴汗服还可以抑制身上的细菌，尤其是运动时，会汗流浃背，而暴汗服可以有效抑制细菌，防止细菌在肌肤上产生泛滥的病毒感染，减少皮肤的潮湿感，有效保护皮肤健康。
