日常生活中女性在月经期身体会比较虚弱，经期是女性的一个特殊的生理时期。那么，女性在经期吃什么菜比较好？
经期吃什么菜比较好
女性月经到来时，一定不要吃冷的食物。炎热的盛夏，经期也不能吃冷饮。一般来说，女性生理期冷却后，一是容易影响消化，二是容易伤害人体阳气，产生内寒，寒性凝固，导致经血不畅，经血太少，甚至痛经。生理饮食宜温宜，应选择海带、大枣、高粱米、薏米、羊肉、苹果等，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、甘蓝、大麻仁等冷滑的食物。
经期要防止缺铁，荤素合理搭配。经期铁损失很大，所以补充富含铁的食物很重要。铁不仅对血红蛋白和许多重要酶的合成起着重要作用，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等也起着重要作用。
鱼、瘦肉、动物肝脏、动物血等含铁丰富，活性大，容易被人体吸收使用。大豆菠菜中丰富的植物铁吸收率低。因此，在月经期饮食中，要注意肉类素的搭配，在生理期内，为了满足对铁的特殊要求，要适当多吃动物类食品。希望这篇文章能帮助到您！
