有很大一部分怀孕的女性朋友，通过检查，身体缺乏一种DHA，最好不要通过药物补充身体所需要的营养，可以通过食物的方法来调理，DHA食物有哪些？
DHA食物有哪些
富含二十二碳六烯酸(DHA)的食物包括：深海鱼，也就是经常吃的金枪鱼，带鱼、黄鱼等都含有丰富的DHA，所以孕妇可以多吃鱼来补充DHA，花生、核桃还含有丰富的亚麻酸和二十二碳六烯酸DHA，有利于胎儿大脑发育和视神经发育，孕期可以适当食用；芝麻干果：还有芝麻干果，对二十二碳六烯酸DHA，也有很好的作用。
但是怀孕期间不能营养单一，要合理搭配饮食，既要保证优质蛋白的摄入量，也要保证新鲜的蔬菜、水果的进食。因为新鲜的蔬菜、水果中，含有大量的维生素C、维生素E、矿物质以及微量元素，可以促进蛋白质的吸收。
还有就是要适当地补充叶酸、铁剂和钙剂，这些补充在孕期也有必要。二十二碳六烯酸DHA的补充可以从食品中进行补充，如果有的孕妇不吃鱼或者鱼类过敏，也可以单吃二十二碳六烯酸DHA的药品进行适当地补充。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
