耳鸣患者整天被耳朵里异常的响上搅的不得安宁,对于耳鸣产生的原因有很多种,可能是肾不好,也可能是体内缺少物质,那么耳鸣缺少什么维生素？
耳鸣缺少什么维生素
耳鸣的发生主要是由于缺乏维生素C、维生素E和锌。三分之一的老年人耳鸣，都不同程度地与缺锌有关。成人每天锌的摄入量在15毫克左右，可以保持平衡。含锌最多的食物有海鲜、动物肝脏、豆制品、坚果、鸡蛋、牛羊肉、鱼等。患者应多吃富含维生素C或E的新鲜蔬菜和水果，维生素C和E可提高抗氧化作用，提高氧的利用率，加速外周血液循环。患者可以购买维生素C咀嚼片或维生素E胶囊，平时多吃苹果、橙子、猕猴桃、百香果等。
对于耳鸣患者来说，首先要远离噪音，避免精神紧张和过度疲劳，在治疗过程中放松心情，积极配合药物治疗，养成良好的生活饮食习惯，对疾病的恢复也是很有帮助的。耳鸣患者应该有一些饮食上的调整，比如牛奶、肥鱼、干姜、黄豆，这是耳鸣患者必吃的四种食物。
耳鸣患者和健康人都应该养成良好的饮食习惯，多吃健康清淡的食物，对身体有好处。另外，做好日常预防是耳鸣最重要的。希望这篇回答能帮助到您!
