一提到打呼噜，很多朋友都不会感觉到陌生，相信很多朋友都听到过打呼噜的声音，自然也会有很多朋友在进入深度睡眠的时候出现打呼噜的声音，那么，怎么防止打呼噜？
怎么防止打呼噜
防止打呼噜的方法，身体不要太胖，如果身体过于肥胖，脂肪的堆积造成气道狭窄，而出现睡觉打呼噜。减少感冒次数，如果经常感冒，体质虚弱，容易引起鼻甲肥大，对于儿童来说，很容易引起腺样体肥大，成人可出现鼻炎、鼻甲肥大、鼻窦炎等，导致鼻塞和打呼噜。调整睡姿睡觉时枕头不要太低，如果枕头太低，可能会打呼噜，这时，可以侧身睡觉使咽道打开，预防由于舌根后坠所引起的咽腔狭窄，从而预防打呼噜。
打呼噜的危害可能会导致大脑和血液的缺氧，在生活中如果经常性的打呼噜就可能会影响到正常的生活，部分患者还可能会导致体内的内分泌紊乱，造成身体器官的损害的，多数打呼噜比较严重的患者，在第2天睡醒的时候，可能会出现口干头晕，甚至还会出现嗜睡的症状，这是由于夜间的睡眠质量比较差，就会导致白天的注意力不集中。
睡眠时打呼噜称之为打鼾,如果同时出现憋气、憋醒等现象,应立即前往医院进行治疗，希望这篇回答能帮助到您。
