南瓜子为葫芦科一年生蔓生藤本植物南瓜的种子。南瓜子是大家常吃的一种零食，南瓜子不仅仅是一种零食，南瓜子也是一种中药材，那么南瓜子仁的功效与作用是什么呢？我们一起来了解一下。
南瓜子仁的功效与作用
1、有助改善精子质量
南瓜子中含有丰富的锌元素，不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量。含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。
2、降血压、稳定情绪
南瓜子是能让人心情舒畅的食物之一，具有降血压的功效，南瓜子中含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。富含的维生素B1和维生素E也可以稳定情绪、缓解失眠。
3、保护胃黏膜，促消化
南瓜子内含丰富的营养素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，能起到了解毒作用，还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。
4、降低胆固醇、保护心脑血管
南瓜子中的不饱和脂肪酸和植物甾醇有降低胆固醇的作用。维生素E能减少脂质氧化、避免胆固醇附着于血管上，使血液畅通。泛酸、烟酸能帮助脂质代谢、促进血液循环，降低低密度胆固醇和甘油三酯含量。
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