网上传得沸沸扬扬的减肥神器就是大麦若汁，说它可以清宿便起到减肥的效果，但这是真的吗 ？大麦若汁真的可以减肥吗？我们一起来了解一下。
商家卖大麦若汁的卖点就是可以排毒，声称肠道内沉积的宿便如不及时排出，毒素会重新被肠壁吸收，进入血液，青汁有助于排出陈年宿便。所以真的要解释的话，我们要从宿便开始说起。宿便这个概念，是保健品厂商制造出来的，正规医学教科书上根本就没有对这个名词的定义。人体一旦有了一定量的粪便，就会向大脑报告需要排便，哪会有那么多陈年宿便？
大麦若汁其实说白了就是一种食品，在日本主要是补充蔬菜摄入不足的，减肥的功效大概是微乎其微。大麦若叶青汁的食物纤维吸水会产生一定的饱腹感，对随后所吃食物中的糖分和油脂有一定的阻止吸收作用，会减少体内脂肪的合成。大麦若叶青汁终归只是植物纤维，代餐功能还是比较弱，如果假的饱腹感让你少吃一点，也勉强算是减肥的一种吧。
大麦若叶青汁，对于不太喜欢吃蔬菜，或是因为工作繁忙不能好好吃饭的人，会有一点帮助，能够补充膳食纤维，但没有广告宣传得那么神奇。其实，只要在日常饮食上多注意摄入一些膳食纤维，让胃排空变慢，食欲减少，总能量摄入减少，自然会有明显的减重效果。
所以，大麦若汁对减肥的功效是很小的，它的产生也是为了补充膳食纤维。哪些抱有可以喝大麦若汁减肥的人应该正确看待这个产品，不要夸张或者虚构它的功能。
