中午不睡，下午崩溃。每天高强度的工作，很多人在中午的时候就会感觉到劳累。所以，当你在午间走进办公室的时候，大多可以看到职员们东倒西歪趴在桌子上休息的身影。为了中午能美美地睡上一觉，白领们使出了十八般武艺，连折叠躺椅都搬进了办公室，有的更是想方设法去蹭觉。
白领午睡花招百出
在接受采访的白领中，将近多一半的人都表示自己一般是“趴在办公桌上午休”或者放弃午休。在某广告公司工作的郭小姐说：“多数人中午就一个小时到两个小时的休息时间，吃个饭也就过了，根本没有时间好好午休。”
对郭小姐来说，办公室空间狭小，腾不出午休地方，但有时候头天晚上没睡好，中午一吃过饭就困得不行，所以每到中午，她就和很多同事一样，趴在办公室的桌子上简单休息一下。每次醒来，脸上总会被压出几条红印，更郁闷的是，每次睡完醒来，都会“腰酸背痛腿抽筋”。
“这种姿势实在不舒服，睡不了几分钟，手也被压疼了，据说脸向下还会压迫到眼睛，影响视力。”郭小姐说：“所以我在睡姿上琢磨了很久，比如把手放到桌子下，头侧在桌上睡觉，不过好几次醒过来时，都会感到脖子酸疼。”
她的同事们更是花样百出。有人用包当枕头垫着睡，有人为自己配备了眼罩、充气枕、卡通抱枕等一系列装备，还有人带了个小被子到办公室里，既可以垫又可以盖。每到13时左右，整个办公室里就会出现“睡觉大军”，或仰或趴，各色装备，实在壮观。
把椅子拼张床
保险公司工作的李涛说：我们单位平时工作不忙，午休时间也比较充裕。为了保证良好的休息质量，同事们集思广益，充分发挥了主观能动性。为了找到最舒服的午睡方式，大家尝试了不少姿势。一开始是趴着，后来撑着脑袋睡，最后发现还是坐低一点，靠在椅子上最舒服。
可没躺几天，椅子发出了抗议。只听“啪”的一声巨响，同事的椅背突然断裂，他“砰”地摔倒在地，大家一阵哄笑，椅子变成了板凳。迫不得已就去户外用品店买了专门针对白领午休的折叠椅，最长可以伸到180厘米。使用的时候只要简单地将椅腿打开，就变成了一张单人床;不用的时候，折起来就可以放到办公桌下面，非常方便，再搭配一条薄毯，就能让办公室白领睡个高质量的午觉了。
小资女美容院蹭觉
除了买一些有利于让午睡变得更舒适的用品外，一些白领还想方设法去蹭觉。心思活络的女同事便想出了怪招。隔壁有家美容院正在促销，花不到500元的价格办张卡，每天中午去做个脸，或者精油开背，按着按着就睡着了，醒来的时候神清气爽，容光焕发，真是一举两得。
在永昌路附近上班的赵小姐说，在她单位附近，有一个中医养生的按摩店，前不久，她因为颈椎病去做按摩，没想到竟然舒服地睡了过去。后来，她就办了个消费卡，每周去两到三次，每次一个小时，按摩午睡两不误。
在该美容院做美容的赵小姐告诉记者，自今年夏天，她就在美容院办了张年卡，看中的就是可以一边美容一边免费午休，而且每个房间都有空调开放，特别凉快。于是她每周一三五做美容美体，二四做足疗、美体按摩，几乎每天都能舒舒服服地睡个午觉。“还好下手的快，现在进入“秋乏”时节，再想约中午的项目，根本就约不上，除非是有顾客临时来不了。”小赵说，有时
候看美容师中午都吃不上饭，干脆把午饭时间推迟到下午的两三点。“来这里的大部分人和自己一样，都是无处午休的办公室一族。几乎都是熟客，将中午的时间预约的满满的。”
午睡时间以半小时为宜
中医认为，中午11时到13时是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。20-30分钟，是最佳午睡时间。一般应餐后休息20分钟。如果有条件，午睡最好能躺下，“坐位”及伏案睡有害，会使脑缺氧加剧。英国卡皮奥南丁格尔医院睡眠治疗师纳瑞娜·瑞姆拉罕说：“即使你没有真的睡着，只要躺下，放松大脑，就会有好处。”
如果前一天晚上没睡好，白天工作又需要特别集中注意力，那么一次40分钟的午睡，可以给大脑充电。最好的午睡时间是13时到15时。习惯早睡早起的人，可以在1点左右午睡，习惯晚睡晚起的人，适合在14时半左右午睡。(刘婷)
