维生素C属于水溶性维生素,又称抗坏血酸,这是因为人体缺乏维生素C后容易患上坏血症。近来维生素C更以其美白皮肤、润滑肌肤、抗衰老的特性成为了爱美人士的新宠。保护动脉胆固醇在动脉内壁沉积是发动脉硬化的元凶,而维......

夏季气温高，天气十分炎热，就算不运动只是待在房间里，也可能会出大量的汗，更不用说进行跑步等运动了，但是由于大量出汗后，体内的水分和电解质也会随之流失，这时可以通过饮食来补充补充，维持体液的平衡。那大量出汗后应补充什么......

家里老人是否都只爱吃菜，不怎么吃肉了？甚至会因为惜物，而舍不得将剩菜丢掉，一直加热来吃。营养师指出，老人家若是蛋白质摄取不足，很容易导致肌肉无力，甚至因此而健康状况不佳。所以，为人子女或是孙子女们，都应该要特别注意，家中......

叶酸是存在于绿色蔬菜、谷物和动物肝脏中的一种B族维生素，是准妈妈必须补充的一种维生素，它对胎儿的发育和基因表达起着至关重要的作用。那高龄孕妇如何补充叶酸呢？高龄孕妇什么时候开始补叶酸高龄孕妇最好在孕前三个月......

很多女性都知道孕前和怀孕的时候都要补充叶酸，但是对于孕期为什么要补充叶酸?叶酸的补充方式等问题，甚少有人完全明白，下面就带大家一起来了解一下。孕期为什么要补充叶酸叶酸是一种水溶性的维生素，是蛋白质和核酸合成的......

我们都知道胶原蛋白的流失是造成皮肤衰老松弛的罪魁祸首。俗话说“吃啥补啥”，那么，吃点胶原蛋白补充剂就能把丢掉的胶原蛋白补回来吗？当然没这么简单，否则人人都是不老的神话了，怎还会有“岁月是把杀猪刀”这样的感叹啊！那......

对准妈妈而言，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。而摄入合理的叶酸可以为准妈妈的身体制造正常的红细胞，预防孕期贫血。对胎宝宝而言，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，降低宝宝出生缺陷风险。叶酸可以用食补代替吗虽然绿叶蔬......

新手妈妈们在照顾宝宝的时候，多把握不好宝宝每一阶段应该要补充什么，不过一般根据医生的建议，在宝宝出生15天后应该补充鱼肝油。补充鱼肝油鱼肝油即是用来补充宝宝的维生素AD，通常是在宝宝出生后的15天后这个新生期内开始......

夏季高温来临，不要说宝宝了，大人的饮食饭量也会受到影响，但越是这个时候，越是要特别留心宝宝们的饮食，防止因为缺乏什么导致身体出现问题俗话说：对症下药!知道宝宝缺什么，才能科学补什么，那宝宝夏季究竟容易缺什么呢?水要知道......

孕妇的营养对于胎儿发育生长尤为重要，但很多女性第一次当妈妈，并不知道，孕期要补充什么营养？叶酸叶酸对孕妇特别重要，是胎儿生长发育不可缺少的营养素；尤其在孕早期，是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，此时若缺乏叶酸可导......

女性体内雌激素处于一个比较低的状态时，需要适当的进行雌激素的补充，这样才能让女性保持长久的健康。当然也不能过量补充，以免引起雌激素过量，造成内分泌紊乱。但是对于大多数女性来说，对于如何补充雌激素这个问题并不是很......

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，可以调整肠道菌落的组成，抑制害菌，进而增强消化道的防疫能力。那宝宝需要补充益生菌吗？宝宝要吃益生菌吗益生菌可以调节肠道菌群，促进消化吸收，适用于消化......

更年期的女性不仅会发生情绪问题，还容易发生骨质疏松与心血管疾病，那要怎么预防骨质疏松呢？喝奶吃豆、少吃肉、多蔬果是最好的健康妙方。更年期为什么易骨质疏松妇女到了五十岁开始，由于卵巢功能衰退，雌激素逐渐减少，生理期......

锌是一种与人体新陈代谢密切相关的微量元素，被誉为生命之花，而宝宝如果喂养不当，特别容易缺锌而导致生长发育迟缓，那宝宝缺锌吃什么食物补充最快呢？宝宝补锌的食物母乳宝宝刚出生时最好用母乳喂养，至少要母乳喂养婴儿4-6个......

很多人为了美容，保持皮肤的光泽，会选择买很多的保养品。其实还可以选择吃很多的保健食材，比如，吃猪蹄，效果也是很好的。吃猪蹄可以补充胶原蛋白吗可以补充胶原蛋白，效果还是很明显的。但是猪蹄里面的脂肪含量还是很高的，还是......

补充维生素d的食物，维生素D也被称为阳光维生素，对人的身体健康有非常大的帮助。其作用包括预防部分疾病，例如如癌症，1型糖尿病和多发性硬化症等。那么我们怎么补充维生素D呢，下面就给大家分享补充维生素d的食物。多多摄取......

孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高要注意补充蛋白质人体的生长速度在一年中并不相同，长得快的是在3-5月份，这三个月中身高增长是9-11月三个月身高......

无论你是想要增肌或减脂，一定都有听过挑选低GI的食物来吃，可以避免身体堆积过多的脂肪，然而GI到底是什么？例如健身后吃香蕉和葡萄糖的区别，它对于我们的身体会产生多少的影响？只要你懂得如何选择低GI的食物，就可以让你在减脂......

维生素c对于人体来说非常重要，它有提高机体免疫力、抗菌抗炎等功效。每天从新鲜的瓜果蔬菜中，基本能摄取满足我们身体所需的维生素c，可是某些人群需要格外补充维生素c，什么人需要补充维生素c呢？维生素c的作用维生素c可以保......

艳阳高照，想躲也躲不了，皮肤晒黑了怎么办？怎样才能白回来？服用维他命C锭剂有效吗？日常饮食中，哪些食材有助于美白？怎么吃比较好？从天然食材摄取维生素C现代人工作忙碌，没时间吃蔬果，为了快速达到美白效果而服用维生素C锭剂，维生......