功能性步行，对脊髓损伤患者上肢和腹背肌力、平衡和协调功能，以及耐力或有氧能力提出了更高要求。通过一系列训练，有计划地满足这些要求，再在这一基础上进行步行训练，才能较好、较快地重建步行功能。那么，社区功能家庭功能和......

长期徒步对于整个的心、肺功能都有很大的锻炼作用，而且走路的时候需要消耗热量，那么对于消耗体内多余的脂肪，和促进肌肉的发育，以及增加韧带的强度都有好处。经常步行的女人最终会这样一起来看看走路的19条益处！01.增加记......

生活忙碌！谁有时间每天去健身房锻炼30分钟，甚至每周三天？医生告诉你要锻炼，但你真的没有时间！也许你有比你想象的更多的时间。锻炼可以像走路一样简单，每天15分钟。好处是惊人的！下面列出的是每天想要步行15分钟的10个好处。......

别小看这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微......

民间有句老话“百练走为先”。长期徒步对于整个的心、肺功能都有很大的锻炼作用，而且走路的时候需要消耗热量，那么对于消耗体内多余的脂肪，和促进肌肉的发育，以及增加韧带的强度都有好处。增加记忆力随着年龄的增长，人的记......

运动既可以预防疾病，但不当的运动也可以引发疾病，如走路和骑车，两者都是需要膝关节多加参与的运动项目，很多人本身膝盖有伤的话，不知道走路和骑车哪个对膝盖损害更大呢？走路和骑车哪个对膝盖损害大正确的走路和骑车姿势都不......

世界卫生组织认为，步行是最安全、最佳的运动和减肥方式，如果我们能够走着去上班，为何要放弃这样一个益处多多的健身方式呢？有人说走路能使女人的曲线更为完美，臀部更翘、腰部更细，你信吗？来看看下面的文章吧！益处之一：增强心肺......

一直想要减肥，但因为平时时间不够却难以坚持，不妨利用上下班途中步行减肥法吧。本文将为大家介绍步行减肥的正确方法。正确的步行速度步行减肥时步速应尽量加快，绝不能比散步再慢，须特别注意保持步频，一般不应低于1分钟140......

一、增加记忆力：随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，我就每天早上走路，我的记忆力越来越强了。二、打开经络：经常坐在办公室工作，没注意身体，经络僵硬了，全身都有小疙瘩，医生说需要步行，我步行一段时间后，疙瘩......

坚持适当的运动能够帮助糖尿病患者控制血糖，并且能防治糖尿病并发症，在所有的运动项目中，步行是最安全，简便，也是最容易坚持的运动，那么步行能降血糖吗?步行能降血糖吗可以。坚持步行运动有利于燃烧大量血液中的葡萄糖，加强......

步行真的可以达到健身效果吗?答案当然是肯定的。就像洪昭光教授所说，步行是人最基本的运动方式，也是最佳的运动方式之一。一个不经常运动的人如果每周步行20-30分钟，坚持几周，他的健康水平就可能有大幅度的提高。虽然步行......

晚上是运动减肥的最好时机，很多上班族由于工作，白天没有时间运动，晚上回到家就要运动一下了，专家说晚上的运动会有这很不错的效果，特别是夏天的效果更为的明显。晚上是减肥的最佳时间，晚上做什么运动减肥最快一起看看吧。生......

每天坚持步行5公里可以改善人体的精神状况、增强免疫功能、体态改变、加强骨骼和关节的健康等多种好处。1、改善人体的精神状况步行5公里对于一般人来说是中等强度的运动，能够微微出汗，促进大脑分泌一种叫内啡肽的物质，......

很多老人备受便秘困扰，据我国流行病学调查，便秘发病率约9%-13%，其中25%-50%为老年性便秘。老年人便秘不可忽视，需及时调整。步行半小时有助预防便秘很多老人备受便秘困扰，据我国流行病学调查，便秘发病率约9%-13%，其中25%-50%......

步行也是一种有效的健身方式，对健康有很多的益处，它的好处就在于动作和缓，不需要太多消耗，而且非常安全，那么步行是有氧运动吗?步行是有氧运动吗步行是有氧运动。步行不容易受环境影响，不论是在室内还室外，只要坚持，就可以进......

步行也是一种有效的健身方式，对健康有很多的益处，它的好处就在于动作和缓，不需要太多消耗，而且非常安全，那么步行是有氧运动吗?一、步行是有氧运动吗步行是有氧运动。步行不容易受到环境的影响，无论是在室内还是室外，只要你......

现在热衷步行健身的人越来越多。因为走路简单易行，并且能够强身健体。专家建议，一个人每天的运动量，至少应该消耗3000卡的热量，这正好与走1万步所消耗的热量大体相当。当然，对于现代人而言，每天走1万步实在不是一件轻松事，我......

步行是生活中最容易坚持的一项运动了，步行的好处有很多，而且还不限制时间和地点，可以说是很最广泛的一种运动，不过冬季室外步行的话，可要知道一些技巧哦。但是当寒冷的冬天来临的时候，你也许会因为那刺脸的寒风，而决定放弃走......

高血压患者在患病期间适当的进行运动，对于降低血压是有一定帮助的，长期坚持运动，还能控制血压，适合高血压患者的运动很多，那么步行对高血压有好处吗?步行对高血压有好处吗步行对高血压有好处。高血压患者经常进行步行锻炼，......

符合下列标准即可认为达到社区功能性步行：1、终日穿戴支具并能耐受；2、能连续走900m左右；3、能上下楼梯；4、能独立进行日常生活动作。除2外均能达到者，可列为家庭功能性步行，即速度和耐力不达条件，但在家中可以胜任。凡上述......