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2023-10-17
分享白领锻炼体操技能,让你干劲十足
头俯仰头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻,以颈部感到有点发酸为度跷孳岔养。如果两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则效果更好。头侧屈头用力向一侧屈,感到有些酸痛时,停止片刻,然后再向另一侧屈,同样停止片......
2023-10-08
10分钟搞定健骨操能让你健康翻倍
强健的骨骼是健康的根本,骨骼不仅为身体提供机械支撑,同时还维持着人体内矿物质的平衡,最近有些研究证明,对新的一些研究成果还表明,骨组织同人体免疫功能也有着紧密的联系。因此,骨健康对人的生命是非常重要的。人体......
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2018-06-04
产后健美操
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2018-05-13
老年人养生 七步保健操让你拥有好身体
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2023-10-08
9保健操让女人年轻
你有性冷淡、性高潮缺乏,或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗?别急,向你推荐一套性保健操。通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉,增强子宫、阴道和肠道功能,从而使你的性功能得以提高,性快感得以增加。若长期坚持......
2023-10-15
不用一分钱让你前凸后翘,,4款丰胸提臀的减肥操推荐
丰胸提臀的减肥操让臀部翘挺肚子置于健身球上,两臂手肘至手尖部分贴于地面,两手的大拇指和食指合在一起,和手臂组成一个三角形。两腿上浮,伸直,脚腕呈90度弯曲。上半身和双臂固定,双腿使劲上引。这时候注意臀部,还有腿要伸直......
2023-10-18
减肥瑜伽操
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2023-10-15
中老年健身操拍手操 八种简单的拍手操
健身操适应性很广,不仅青少年可以进行锻炼,很多中老年人也可以练习。而拍手操就是中老年健身操中的一种简单却又良好效果的运动。那么,中老年拍手操怎么做呢?下面介绍几个简单的拍手操动作。合掌拍手合掌拍手是十指对齐用......
2018-10-20
中医养生保健操 它会让你精神好身体棒
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2017-07-14
近视眼增多让眼保健操来背黑锅 真是躺着也中枪
“眼保健操不仅没用,反而会导致红眼病?”昨天,一条质疑眼保健操无用的微博引爆网络,很多网友惊讶之余感慨说:“真是坑爹啊,白花那么多工夫了。”也有网友认为,眼保健操肯定有它的作用。眼保健操到底有没有效果呢?印象中,眼保......
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2017-01-04
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2023-10-18
哪些方法可以瘦腿 经络瘦身操让你快速瘦腿
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2023-10-11
瘦腿操+按摩能让你轻松告别“大象腿”
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2023-10-18
健身操和健美操的区别 你做的是健身操还是健美操
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2017-02-07
跳完操可以吃饭吗 跳完操能吃饭吗
跳完操通常不可以立即吃饭,可以间隔半小时左右,使身体得到适当休息后再吃饭。跳完操人体新陈代谢比较快,各部分器官都是处于比较活跃的状态,会导致身体能量消耗比较多。如果跳完操立即吃饭,可能会因为肠胃消化能力不足,造成......
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2018-03-21
哑铃减肥操 哑铃减肥健身操
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