瘦子想要靠饮食增肥，就要做到饮食多样化、营养化，食物要以易消化、高热量、高蛋白为主。每天要坚持摄入足够的蛋白质、脂肪以及碳水化合物，比如鸡蛋、牛肉、鱼肉、奶油、巧克力、薯条、蔬菜水果等，做到少吃多餐，每天的进餐......

1、寻找原因对症下药遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏......

甜瓜是生活中常见的一种食物，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用对人体的健康具有好处，那么甜瓜增肥还是减肥？甜瓜的皮能吃吗？甜瓜增肥还是减肥甜瓜一种脂肪、热量都比较低的水果，适量食用不需要担心发胖，其次甜瓜中还......

用水果刀把西瓜切开，立马露出了鲜嫩的果肉，红色的果肉上还有许多黑瓜子，西瓜的味道很美，甜滋滋的，十分好吃。在炎热的夏天，四十多度的高温下，你只要吃下一块西瓜，马上就会感到凉爽、舒适。那么有人知道吃西瓜能减肥还是增肥呢......

由于生活条件越来越好，因此当今社会上肥胖的人士也越来越多，但是仍然有一小部分人群需要增肥。那么，男生增肥的方法有哪些？男生增肥的方法有哪些增重最有效的方法就是补充健康的营养，可以适当吃些健胃、消化食物的药物来增......

这段时间蔬果店里有新鲜的车厘子卖了，我想着买一小盒回来尝尝，可是最近在减肥不吃高热量的食物，那么车厘子的热量高不高呢？车厘子热量高吗不算高。100克车厘子所含的热量大约是63大卡，热量不算很高，加上水果中蛋白质、脂肪......

今天上午的时候去买了一些贝贝南瓜，准备蒸着吃的，之前我都没有蒸过贝贝南瓜，贝贝小南瓜蒸多久能熟呢？下面一起来看看吧！贝贝小南瓜蒸多久能熟10-20分钟。贝贝南瓜是生活中常见的一种南瓜，具有口感粉糯、柔软的特性，贝贝南瓜......

羊角蜜是生活中常见的一种水果，营养很丰富，口感清甜，很多人喜欢吃，但是最近需要减肥，需要控制饮食，那么羊角蜜减肥还是增肥？羊角蜜减肥还是增肥根据食用量看。羊角蜜自身并不具备减肥及增肥的功效，但当人体摄入过多的热量，不能......

快速长胖的方法：1、饮食上要摄入足够的脂肪、蛋白质和碳水化合物。想要增肥，可以多吃一些高脂肪、高热量的食物，比如猪肉、牛肉、羊肉、牛奶、鸡蛋、豆浆等。2、充足的睡眠。充足的睡眠可以帮助身体吸收蛋白质和脂肪，有助......

最近在网上看到有一种萝卜是绿色的，被称为青萝卜，据说可以当水果生吃，那吃青萝卜减肥还是增肥呢？吃青萝卜减肥还是增肥一般有促进减肥的作用。青萝卜本身的热量很低，而且含有十分丰富的营养物质，食用后可以为人体补充多种营......

核桃是一种非常营养的坚果，那经常吃一点核桃是能帮助减肥还是会增肥呢？天天吃核桃又会不会对健康造成不好的影响呢？让我们一起来看一下吧。核桃有助于减肥还是增肥过多食用容易导致长胖。核桃中油脂含量非常多，每100g核桃......

在日常生活中有一些男性朋友时常为自己的身材矮小，体重过轻而感到烦恼。那么，怎样增肥最快最有效？怎样增肥最快最有效最快、有效的方法是确保高质量的睡眠。睡眠是人体形成的重要时期，也是促进肌肉生长的生长激素分泌活跃......

为因太瘦而烦恼的女性介绍一些健胃整肠、能产生活力的简单体操。1)早上醒来时，保持仰卧姿势，两腿伸直，然后深深地吸一口气将两膝屈起，使大腿紧靠腹部，可用双手抱大腿使它更紧贴腹部。呼吸数秒后，慢慢将两腿放松，呼气，恢复原状......

现在社会以瘦为美，因此减肥瘦身几乎成了女性终身奋斗的事业。然而不幸的是，女性往往比男性更容易长胖，不少女性都为了减肥疲于奔命。要减肥首先要了解肥胖的原因以及什么时候容易发胖，这样才能有的放矢地减肥哦，快来跟小编......

南瓜被一致认为是健康的食物，无论男女老少，平时都可以适当吃一点南瓜，南瓜吃起来不仅口感香甜软糯，能给身体带来很多好处，那么南瓜减肥还是增肥？南瓜吃了会胀气吗？南瓜减肥还是增肥正常食用南瓜不会增肥，也不会减肥。南瓜是一......

超市里有些新鲜的芋头，想买个回来切了炒着吃，可是现在减肥还没结束，那么吃芋头是能增肥还是能减肥呢？吃芋头是增肥还是减肥适量吃能辅助减肥。芋头的成分以蛋白质、淀粉、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、芋头多糖、皂角甙等......

橘子的营养丰富，味道清甜，很多人都喜欢吃，但我最近在减肥期间，需要控制热量摄入，那么吃橘子减肥还是增肥呢？吃橘子减肥还是增肥橘子的热量不高，每100克才44大卡左右，且含有丰富的水分、有机酸、果胶、膳食纤维等成分，食用后可......

木瓜是一种常见的食材，深受人们的喜爱，但是关于其功效有诸多争议，不知道吃木瓜减肥还是增肥呢？吃木瓜减肥还是增肥一般可以帮助减肥。木瓜属于低热量的食物，而且其中的有效成分还对提高人体的新陈代谢有积极的促进作用，所以......

花生花生的营养看点：坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通；它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子“咕咕”叫时可以充饥。习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能......

当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质。反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。肥胖主要是因为人体脂肪量增加的结果，长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量......