从严格意义上讲，体育锻炼对人体产生的影响并不单纯取决于运动量，而是运动负荷(运动量只是一种通俗的叫法)。组成运动负荷的主要因素是;量和强度。在进行体育锻炼时，要注意将量和强度的关系处理适当。强度越大，则量就要相......

孕妈妈怀孕之后虽然衣食住行方面都要谨慎不少，但其实一般的运动还是可以正常进行的，适当的锻炼身体，对于孕妈妈自身健康和胎儿发育都有好处，但是孕期运动不宜过度，下面就来看看孕妇运动过度会怎么样?影响胎儿安全健康孕期......

通过心率来控制：一般可采用心率百分法。个人的最高心率直接测量比较困难，一般男女均可用220减年龄来估算每分钟的最高心率（也有人建议女子用210减年龄来估算）。从严格意义上讲，体育锻炼对人体产生的影响并不单纯取决于运动......

运动健身已经逐渐在广大群众中流行起来，要说这运动过程中最难把握的就是运动量了，运动量太小达不到健身锻炼的目的，运动量太大则会引起身体一系列的不适，很多时候我们觉得自己的运动量可以被机体承受，其实不然，接下来就介绍......

很多人通过运动来减肥，觉得这是比较可靠的，因而运动量就会很大。其实这样是不科学的。运动量过大的后果有哪些？运动量大的人多吃什么？下面一起来看看吧。一、运动量大的人多吃什么1.蛋白质除了吃含有动物蛋白质的食物外，你......

夏季是一年中最为炎热的季节，现在大部分地方都达到了30度以上的高温，于是很多人都会呆在家里不出门了，其实这也是不好的哦。夏季我们也得注重养生，接下来小编给大家介绍一些夏季养生小常识，让你能够轻轻松松过完这一夏。1......

运动量加大会导致尿酸升高可能是由嘌呤核酸分解产物增加、肌肉代谢增加、脱水和酸中毒等原因导致。具体分析如下：1、嘌呤核酸分解产物增加在运动过程中，身体代谢产生的嘌呤核酸分解产物会增加，导致尿酸生成增加。嘌呤核......

运动量大的人需要补充蛋白质、维生素、碳水化合物等营养成分，由于运动量大，会导致能量供应不足，出现疲劳乏力的状态，需要及时补充能量。1、蛋白质蛋白质富含多种氨基酸，是身体必须的营养素，蛋白质能够参与肌肉修复，运动量大......

运动量越大，免疫力不一定越强。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的病毒、细菌等能力，包括细胞免疫、体液免疫等。适当运动可以提高自身免疫力，因为在运动过程中身体血液中的白细胞计数会逐渐增多，增多......

一般情况下，尿酸高和运动量之间存在一定的关系。具体分析如下：尿酸是由人体代谢产生的一种物质，是嘌呤代谢的产物。嘌呤是一种存在于许多食物中的化合物，包括肉类、海鲜、酒类等，而尿酸的生成和排泄受到肾脏、肝脏和饮食等......

运动量大是指运动负荷过重，影响运动负荷的主要因素是量和强度，随着现代人多健身的越来越重视，很多人也加入了体育运动的含列，大多数人会因为运动量的突然加大而出现各种不适症状，比如说大腿疼痛；那运动量大大腿疼怎么办才好......

运动能够保证健壮的体魄，能够帮助人体塑造完美的体型。特别是女性朋友，习惯用运动的方式来减肥，那么问题来了，如果平时女性朋友过度地进行运动，会不会对月经产生严重的影响，给人体带来不适。专家给的建议是合理运动是有积极......

要知道运动是减肥一种最快的方法，深受人们的喜爱和欢迎，那么每天的运动量是多少可以减肥？减肥运动的最佳时间是？每天的运动量是多少可以减肥正常情况下减肥一般分为锻炼和控制饮食，而选择锻炼的话，那么每天需要运动达到一定......

孕期进行适当的运动，有利于锻炼孕妇的肌肉和骨盆关节，为日后顺利分娩创造了条件，但疑惑的是，孕妇运动量多大才有助于生产呢？有助于孕妇生产的运动量孕妇的运动强度，应控制在每分钟脉搏140次以内，运动时以浑身发热、微微出汗......

运动量太大肌肉酸痛可通过多休息、物理治疗和药物治疗的方法进行缓解。1、多休息：运动量太大导致肌肉酸痛时，要适当减少运动量，并多注意休息，在休息时可适当的对肌肉进行拉伸，增加肌肉的柔韧性，短时间内避免再次进行强度过......

怀孕前三个月运动量多大合适不可一概而论，主要根据孕妇自我的感觉而定，若无不舒服可以适当增加活动量。比如每天活动量是5000到8000步左右，或早晚各活动20分钟，但动作频率要慢。通常而言，怀孕期间进行适当运动，对孕妇以及胎......

运动量也称运动负荷，由完成练习的运动强度，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小，有些女性朋友因为想燃烧身体多余的脂肪，会每天坚持运动，有的还会逐渐的加大运动量，那运动量大会影响月经吗？运动量大会影......

清明养生方法有哪些?清明节是扫墓、外出踏青的高峰，大家要注意做好防蛇、防滑、防火、防雷等措施，下面就跟小编一起来看看清明节如何保健。山路湿滑难行滑鞋是首选上山扫墓一般行程半天，若选择不合脚的鞋子不仅会使足部......

12岁少年小新(化名)暑期狂打篮球，导致膝盖受伤。上周，他在军训时感觉膝盖疼痛，到医院一检查，原来是滑膜炎作怪。昨天，妈妈给小新请假。小新妈妈章女士介绍，小新是个篮球迷，暑假里，他经常与同学出去打篮球，也曾摔伤过膝盖。伤情......

根据近一段的一项数据表明,全球四分之一的成年相当缺乏锻炼,而锻炼不足将导致心血管疾病、糖尿病、痴呆症、肥胖症以及一些癌症的疾病风险增加。因此,研究建议各国政府维护并提供更多相关基础设施,以鼓励人们多步行或......