如果经常超过11点睡觉，就算是熬夜。但是由于个体差异，到底多晚睡才算熬夜，并没有标准定义，入睡的早晚不能作为熬夜的标准。熬夜不单是入睡时间过晚，而是指一个周期内睡眠不规律，如某天10点睡觉，某天2点睡觉，某天睡12个小时，某......

晚睡对身体的危害有影响精神状态、皮肤受损、胃肠道疾病等，因此需保持良好的睡眠质量，避免长期晚睡。1、影响精神状态如长时间晚睡，导致睡眠质量下降，同时睡眠时间不足，影响精神健康，使其处在紧张状态，引发注意力不集中、情......

苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。那么晚上睡觉前能吃苹果吗？晚上睡觉前能吃苹果吗不建议晚上吃苹果。苹果,虽然可以达到美容,保健和减肥的效果......

睡前洗头其实不是好习惯，睡前洗头好吗？忙碌了一天，很多人在晚上洗澡的时候，都会顺便洗头。但是，我们并不提倡晚上睡前洗头，看看睡前洗头发有什么危害吧？晚上洗头容易感冒身体抵抗力强的人,体温调节机能正常,通过调节,产热和......

牛奶在日常生活中是一种很广泛的食物，因为牛奶的营养成分丰富口感好，因此受到很多人士的喜爱。那么，晚上睡前喝牛奶的危害？晚上睡前喝牛奶的危害？晚上睡前喝牛奶会影响睡眠：睡前喝牛奶可能会增加体内水分，导致夜间排尿次数增......

做为平常人，我们都知道一个道理，就是“早睡早起”身体好，没有哪个人相信“晚睡晚起”身体好，“晚睡晚起”是一个不良的生活习惯，这个一定是要改变的，无论是从科学还是我们的行为习惯上讲，都是有道理根据。我们有古老的文明，都......

有的人为了能更快入睡，会在睡前喝些酒催眠。这样的做法虽然有一定效果，但会损害人体健康。那么下面我们来看看睡前喝酒的危害有哪些呢？降低睡眠质量睡前喝酒能抑制中枢神经系统，帮助更快入睡。但酒后的大脑活动并未停止，甚......

现在社会中很多人都已经成为了夜猫一族，但其实孕妇熬夜对宝宝的伤害很大喔。孕妇晚睡对胎儿有什么影响。对胎儿发育有影响孕妇经常熬夜一般气色都不会太好。如果长期这样，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影......

足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。但是越来越多的孩子普遍的晚睡，晚睡给孩子带来潜在危害是家长所不知的，本文就教孩子怎么睡觉、如何睡觉，养成良好睡眠习惯，健康成长。孩子晚睡有什么危害1、晚睡让孩......

在理想状态下，躺下十五分钟之内就应当睡着，夜间不会醒来，即便要去洗手间，回来也会马上睡着。早上起来，感觉精神饱满、神清气爽。这样美好的睡眠，你有多长时间没享受到了？还有多少人因为睡眠问题夜夜辗转反侧？睡眠不好有什么危......

睡眠对于人的生命健康来说，有如空气、水、营养一样重要，人没有空气、水、营养是不得活的，人不睡觉也是不得过的。人的一生中，三分之一的时间是在睡眠中，是为了有三分之二的时间不在睡眠中的清醒，这是人生的一种定律，谁破坏了......

晚睡对宝宝有哪些不良影响呢，父母又该怎样教孩子早睡觉、如何睡觉呢？让孩子长不高晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压......

如今很多人都有晚睡觉的习惯，比如唱歌、玩电脑。但是你知道，晚睡觉对人体的危害是很大的，特别是男性朋友。那么男人晚睡有哪些危害呢？下面就为大家介绍。男人晚睡的危害1.皮肤衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨......

有些人因为怕黑于是每天晚上都是开灯睡觉，而有的人可能是在加班过程中，在灯光下不自觉睡着了。这样在开灯情况下睡觉对我们身体会有什么危害呢？降低睡眠质量开着灯睡觉，会产生一种光压力，长期这样做，会使得人特别是婴幼儿处......

睡眠对孩子的生长发育尤其重要，很多父母有晚睡的习惯，间接也影响到了孩子，殊不知，儿童晚睡，对身体的危害大。影响身体发育研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天因素。而在这30%的后天因素中，睡眠的影响占第一......

明明知道到了该睡觉的点了，但就是不想睡，就算困的睁不开眼睛了还抱着手机，电脑不放手，这种现象类似于心理学上的“强强迫症”。熬夜已经成了很多人习以为常的事情，长时间的晚熟，不但会影响人体正常代谢的功能，导致黑眼圈，偏头......

现在越来越多的年轻人都有晚睡的习惯，有些时候明明想早点休息，总是喜欢拖拖拉拉一直到很晚才睡觉，这可能是患上了晚睡强迫症的征兆，那么晚睡强迫症是怎么回事呢？晚睡强迫症是怎么回事晚睡强迫症是强迫性神经功能症的一个分......

年轻人的生活不规律，白天忙于工作，晚上做白天应该做的家务；随着时间的推移，会推迟晚上的正常睡眠。那么，晚睡晚起算熬夜吗？晚睡晚起算熬夜吗当然，晚睡晚起就是熬夜。一些朋友可能会认为，只要有足够的睡眠8小时，早睡和晚睡没有......

睡眠是每天不可或缺的一种生理现象，而且受环境因素影响，对睡眠的质量也会造成干扰，那么晚上开灯睡觉会有什么危害晚上开灯睡觉会有什么危害长期开灯睡觉对我们的身体不利。大多数人习惯于在黑暗的环境中睡觉，有些人对光线......

常言说“早睡早起身体好”，家长们带着孩子早点睡吧！晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹，个性怯懦，缺乏行动力，意志力薄弱，影响神经系统发育，影响智力发展，还会伤害孩子的心脏，埋下将来发生心血管疾病的种子，也会让孩子长不高，甚至性......