你一直在练练练，但就是消灭不了小肉肉、出不来马甲线?其实除了练之外，调脾胃才是关键!中医认为脾主肌肉，全身的肌肉都要依靠脾胃所化生的营养，脾气健运，肌肉才能有线条。如果脾胃虚弱，肌肉的能量减少，就容易出现水桶腰，小肚腩......

近年来男神辈出，前有欧美的莱昂纳多、贝克汉姆等型男，后有韩剧男神李敏镐、金秀贤等，个个都是完美型男，人帅，腿长，无论在哪方面都无与伦比。正所谓无身材不男神，男淫们赶紧看过来，学众男神们练身材。贝克汉姆：跑步机哑铃常相伴......

人到了岁数就要注意保健，但是很多方式方法和年轻时候大不一样了。专家提示说，每一种健身方法都有它的专一性和局限性，选择过于单一的方法效果不一定好，应选择各部位的平衡运动或交替运动。以下是八大平衡交替运动，老年人可......

梨的营养价值1每100克梨的可食部分中，能量167.5千焦，约含蛋白质0.1克，脂肪0.1克，糖类9克，钙5毫克，磷6毫克，铁0.2毫克，维生素A原(胡萝卜素)0.01毫克，维生素B10.02毫克，维生素B20.01毫克，维生素C4毫克，烟酸0.2毫克。2吃梨子时舌头会......

通常情况下，健身可以吃火龙果。具体分析如下：火龙果富含蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，火龙果人体脂肪含量较少，适量食用不会产生脂肪累积进而发胖的现象，很适合健身人群食用，同时火龙果含有丰富的维生素、......

现代社会中，人们长期处于稳定的温度环境中，汗腺几乎被闲置起来，即使在夏季也选择呆在有空调的地方而不常出汗，这固然对健康有害无益，但也有相当一部分人认为，夏季锻炼就是要挥汗如雨，这样才能达到锻炼的效果，而有的人则认为，即......

冬季运动好处多多，可以提高人体的御寒能力，增强身体的抵抗力，适当的有氧运动能锻炼心血管缩张的能力，能够增强心肺功能。但是冬季运动健身是有讲究的，运动需要注意以下几个事项，这样才能使得运动效果事半功倍，保护身体。一、......

一周健身计划表很多刚开始健身的朋友在健身初期总是不知道每次该练什么，每天重复的训练肯定会让你对健身的兴趣越来越低。因此小编就分享一份适合健身新手的健身计划一周表，让你每天都可以训练到不同的部位。以下动作根......

现在很多人都忙于工作忙于生活，忽略了自身的锻炼，而这就是忽略自己的身体健康，长时间不运动的人是会长生很多疾病的。小编今天就给大家分享一下去健身房健身的相关文章，希望大家能够多去运动，保持健康的身体。健身房健身计......

合适的运动对健康来说，无疑是很好的帮助者，那么女生常常打网球又有哪些好处呢?我们现在就来了解下。1、打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。2、健康美体，打网球看......

人像一部组装机器，需常常运动，否则就极易过早地患上诸如颈椎、腰椎、膝关节骨质增生等疾病。对于那些从事脑力劳动或较轻体力工作的人，在工作间隙常常旋转有关部位，可收到意想不到的效果。一、运目双目同时以远处某一大型......

健身器的花样、功能越来越多，这让许多人在选购时感到眼花缭乱，不同的健身器材有哪些功能呢?哪种才是适合自己呢?为此，记者进行了采访。健身器材以阻力器件来分有重块、磁电、液压、气压、自身体重等几种类型。重块型是常......

锻炼神经系统，提高感官功能练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态，这些对于某些慢性疾病患者十分有益。因为打破了病理的兴奋灶，修......

拿起一条毛巾拉扯也算运动?此话不假，别小看一条普通的毛巾，通过特定的动作，不仅能促进人体颈、肩、腰、背和手臂等部位的血液循环、增强肌肉拉力、增进软组织的活力，还能使身体各部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧。特别是......

蛋白质增长肌肉必须需要补充蛋白质，使得其能更好地生长。具体原因是这样的：蛋白质对我们的机体主要起到修复的作用。比如，肌肤有破损，应该多食用含蛋白质的食物，可以加速伤口的愈合。同样，蛋白质对肌肉也有修复的作用。进行......

考虑个人的实际情况一般情况下，你的目的不同就决定了你健身之后的选择的食谱肯定不一样。比如说，你健身目的是减肥，如果不是很饿，那么你可以吃一点水果或一点粗粮；如果你只是想练肌肉的，那么你可以吃一点蛋白质，豆类食品。按......

年逾八旬的牛一萍老先生。是原煤炭部离休的一位老领导。像他这样的部级老干部，离休后通常配有专车，他却坚决退回其所配留的专车，外出宁肯步行或挤公共汽车。有人很诧异地问他：您退下来的时候为什么没把专车留下呢?牛老做......

健身房器材细菌多研究者从27件健身器材上对细菌进行取样，惊人地发现每件器材上每2.5平方厘米面积的细菌数目均超过了100万。其中普通的健身脚踏车上细菌数量是学校餐厅托盘细菌数量的39倍。跑步机上的细菌数量是公共卫......

局部减脂很难实现该怎么办？脂肪是很难局部消耗的，几乎接近不可能，也就是说你不能人为的只减某一部位的脂肪，因为脂肪是通过运动达到全身消耗的，脂肪的消耗牵一发而动全身，是不会通过某个动作定向消耗的。比如每天多少个仰卧......

健身保健是很多人都在进行的事情，可是有些人怎么健身，也不见效果。其实，健身并不是一味的蛮力锻炼就能收到很好的健身效果，比如不吃早餐就开始做有氧操，一边跑步一边听音乐，这是很多人常见的做法。但这些坏习惯会直接导致丧......