为在平凡的生活和工作中想拥有美丽身姿的美眉们介绍几款全家人适用的家庭健身器，让你能永远保持窈窕身材，永远青春靓丽。跑步机：快速减肥没商量跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动。在跑步......

男人健身的好处有很多，很多排骨男都想变身肌肉男，有可能吗?答案是肯定的，以下小编教排骨男变肌肉男的7个方法，赶紧来看看。1.打好基础消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼，以便正确、系统地掌握动作技术......

健身完喝啤酒一般是有影响的。健身完之后血管正处于充血状态，如果健完身后立刻喝啤酒会导致血管持续充血，会对血管造成一定的压力，严重时可能会导致血管破裂。另外，健身时肌肉会持续运动，而引起肌肉无力、酸胀等不适的症状......

现在越来越多的人加入健身的队伍，因为健身不仅可以塑造完美体型，而且还能预防疾病，提高免疫力。但是健身是要讲究方法，科学健身方法很重要，有的人在进行了健身运动之后，不但没有达到预期的效果，反而对身体产生了危害。这是因......

秋天到了，温度适宜，如何选择合适的健身项目?大家要根据自身需求，选择不同的健身项目。下面一起来听听健身教练的建议。健身教练建议：秋季健身可以选择登山、冷水浴、太极拳和健身舞等方式。登山能增强人体的呼吸和血液循......

现在减肥已不是女性的专利了，男性也一样加入了减肥的行列。现在很多已婚的男士，都会出现啤酒肚，小肚腩等身材问题，并且过度肥胖还会使身体患病。面对这些问题，应该怎么办呢?男性想减肥可以试试下面这些健身运动，可以有效帮......

现在天气晴朗，特别适合健身。很多人由于工作忙碌等各种原因，为不想健身找了各种理由，但是你知道吗?如果不适当运动一下，身体机能将越来越弱，抵抗力也变差，导致亚健康找上你，所以日常生活中健身是非常重要的。你需要一个全面......

霜降后眼看秋季马上就要过去了，冬季就要来临。健身对于很多人来说就越来越不爱动了，在这里专家为各年龄段的男性朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案，每个人都可以按照这个方案进行锻炼，每周三......

你一直在练练练，但就是消灭不了小肉肉、出不来马甲线?其实除了练之外，调脾胃才是关键!中医认为脾主肌肉，全身的肌肉都要依靠脾胃所化生的营养，脾气健运，肌肉才能有线条。如果脾胃虚弱，肌肉的能量减少，就容易出现水桶腰，小肚腩......

办公室微运动推荐超级有效的解乏方法——延展你的身体双手背在后面，两手抓紧，头向后仰，同时双手努力向后，做出小飞燕的动作。这个动作不但有健身的效果，还能运动你的双肩，解除困乏！利用自己的自力来锻炼。地球引力无处不在，可......

健身的原理其实很简单：阻力练习是为了增加肌肉从而塑造健美体形;运动流汗是为了消除多余脂肪而变得苗条。然而，即使这些基本的健身方法有时候也会令我们迷惑。何时、何地、如何健身才会达到最好的效果呢?让我们共同探讨......

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好......

一般剧烈运动之后不建议喝茶，在运动之后30分钟到一个小时才能喝茶，喝茶建议不要喝浓茶，健身可以喝茶吗？健身可以喝茶吗运动时，人的心脏负担更重，心跳也更快。茶中含有令人兴奋的咖啡因。这时，喝一杯浓茶，会增加心脏的负担，让人......

健身后入睡后身体抖动频繁可能是生理因素，也可能是低钙血症、不宁腿综合征等病理因素导致的，可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行治疗。具体情况如下：一、生理因素健身后，腿部肌肉会积累大量的乳酸。如果不及时代谢，会导......

为什么猛男命短男人肌肉较女性发达，是因为男人需要打仗和打猎。从进化的角度来说，肌肉发达的“猛男”不但表示他的体能和气力较佳，也代表他能够养妻活儿、保护家园，是一个好靠山。这种远古的审美观一直被沿用至今，因此女性......

爱美是每个人的天性，女性追求曲线身材，男性追求肌肉身材，天经地义。无论是胖男还是瘦男，最羡慕的可能都是肌肉男，那么，如何华丽变身肌肉男呢?男人健身的好处有很多，很多排骨男都想变身肌肉男，有可能吗?以下就是排骨男变肌肉男......

冬季锻炼对提高机体耐寒抗冻及增强对疾病的抵御能力，磨炼人们的意志均有裨益。为收到良好的健身锻炼效果，那么在冬季如何健身保健康呢?健身需要注意哪些事项呢?下面就跟小编一起去看看吧。防止受寒冻伤。冬天锻炼，应根据......

强调动静结合不能因为强调动而忘了静，要动静兼修，动静适宜。运动时，一切顺乎自然，进行自然调息、调心，神态从容，摒弃杂念，神形兼顾，内外俱练，动于外而静于内，动主练而静主养神。这样，“由动入静”、“静中有动”、“以静制动”、......

考虑个人的实际情况一般情况下，你的目的不同就决定了你健身之后的选择的食谱肯定不一样。比如说，你健身目的是减肥，如果不是很饿，那么你可以吃一点水果或一点粗粮；如果你只是想练肌肉的，那么你可以吃一点蛋白质，豆类食品。按......

健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的十大铁则，将帮助你越练越带劲，早日傲视群雄，独霸一方。1.专心至上专心实在是太重要了，有很多......