手机版
保存到桌面
热门搜索:
减肥瘦身
饮食指南
心理健康
首页
养生攻略
运动养生
养生日历
穴位养生
母婴保健
疾病预防
减肥瘦身
养生小妙招
中医养生
生活饮食
饮食指南
生活常识
生活禁忌
食材
小偏方
养生聚焦
今日头条
常见疾病
医界要闻
健康科普
医疗资讯
曝光台
健康保健
两性健康
男性健康
女性健康
心理健康
两性保健
二十四节气
立春养生
雨水养生
惊蛰养生
春分养生
清明养生
谷雨养生
立夏养生
小满养生
芒种养生
夏至养生
小暑养生
大暑养生
立秋养生
处暑养生
白露养生
秋分养生
寒露养生
霜降养生
立冬养生
小雪养生
大雪养生
冬至养生
小寒养生
大寒养生
秋季养生
三伏天养生
护肤美容
首页
> TAG信息列表 >
相关哑铃的养生推荐
练哑铃能减肥吗
哑铃相对杠铃来说更加轻便灵活,更适合女生练习,所以有很多女孩子用哑铃减肥,那么用来练肌肉的哑铃减肥效果好不好呢?能不能将肥肥别的手臂减下去呢?练哑铃减肥吗哑铃是一项健身运动,是可以减肥的。女性朋友用哑铃减肥的时候......
2018-09-10
如何用哑铃锻炼,让手臂粗壮且有肌肉
在用哑铃锻炼上臂肌肉前建议进行5到10分钟的热身,比如原地慢跑或者拉伸等,然后再正式开始练习。用哑铃锻炼上臂肱二头肌的练习动作主要有:1、直立哑铃弯举2、斜坐/靠背哑铃弯举3、坐姿俯身单臂搁推哑铃弯举用哑铃锻炼上......
2023-10-11
下斜哑铃飞鸟呼吸 下斜哑铃飞鸟的角度和动作要领
下斜哑铃飞鸟是哑铃飞鸟的其中一种形式,它与平板哑铃飞鸟的明显不同在于它是倾斜哑铃凳进行的哑铃飞鸟动作。在做下斜哑铃飞鸟时,不仅需要保持正确到位的动作,而且还要求平稳正确的呼吸。那么下斜哑铃飞鸟呼吸方法是怎么......
2016-11-14
哑铃对身体有什么好处 长期练哑铃的7大好处
哑铃运动是一种耗氧量比较大的有氧负重锻练项目,虽然它的每一个动作都是专门为某一个部位设计编排的,但人体是一个有机整体,任何一个局部活动都会对全身产生影响,那么哑铃对身体有什么好处呢?提高身体灵活性哑铃运动是在......
2018-08-09
引体向上和哑铃划船的区别 怎么选怎么做?
我们知道引体向上是锻炼背部非常经典的动作,而哑铃划船也是专门针对背部的运动。那么他们两个我们要怎么选呢?引体向上和哑铃划船的区别有什么呢?引体向上和哑铃划船的锻炼效果引体向上和哑铃划船都是专门针对背部锻炼的......
2018-07-21
哑铃怎么练胸肌 哑铃练胸肌的动作
哑铃练胸肌,首先平躺在凳子上,双脚踩实,双手握住哑铃举至身体两侧,小臂垂直于地面,拳眼相对。胸部发力带动手臂向上推起哑铃,至双臂伸直,稍停收缩胸部肌肉,然后主动控制速度慢慢还原,注意动作顶点时哑铃不要相碰。除了利用哑铃......
2023-10-28
哑铃卧推练什么肌肉 比杠铃卧推更锻炼胸肌
很多人做力量训练都会把卧推列入训练计划之中。而卧推也分为哑铃卧推和杠铃卧推,两者都是锻炼上身的最好方式之一。那么哑铃卧推练什么肌肉呢?哑铃卧推练什么肌肉1.和杠铃卧推一样,哑铃卧推同样是一个复合动作,运动中用到......
2018-09-18
下斜哑铃卧推怎么做 更好的锻炼你的下胸肌
胸部分为上中下三个部分,想要充分的锻炼胸部,那么平板卧推、上斜卧推和下斜卧推自然到不可少。平板卧推和上斜卧推已经是大家十分熟悉的卧推动作了,训练的人也非常的多,那么做的较少的下斜哑铃卧推怎么做呢?下斜卧推标准动......
2017-12-25
宅男要如何利用哑铃锻炼身体,,教你秒变男神
哑铃健身运动1、哑铃卧推A.重点锻炼部位胸大肌、三角肌和肱三头肌。B.开始位置仰卧在平的卧推凳上,两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。C.动作过程双臂向两侧张开,手肘慢慢歪曲,哑铃垂直落下,直至最低处时做上推动......
2023-10-17
哑铃飞鸟练哪里的肌肉 不同哑铃飞鸟侧重不同
在锻炼胸肌的过程中,我们可能会遇到很多运动:俯卧撑、哑铃飞鸟、卧推等等,他们锻炼方式不同,锻炼到的肌肉也会有所不同。那么在这其中的哑铃飞鸟练哪里的肌肉呢?哑铃飞鸟练哪里的肌肉哑铃飞鸟训练的主要发力肌肉是胸大肌和......
2016-12-23
哑铃飞鸟与绳索夹胸的区别 怎么做怎么选
锻炼胸肌的方式多种多样,除了人们常见的卧推、俯卧撑和哑铃飞鸟以外,还有绳索夹胸夹胸和绳索夹胸等,那么常为人知的哑铃飞鸟和不是那么普遍的绳索夹胸,我们应该怎么选择?哑铃飞鸟与绳索夹胸的区别是什么?哑铃飞鸟与绳索夹胸......
2018-03-19
怎么用哑铃练臂力 哑铃多重适合自己
哑铃的作用主要是用于锻炼肌肉,塑造体型的,也可以起到很好的锻炼臂力的作用,那么怎么用哑铃练臂力呢?怎么用哑铃练臂力交替弯举:主要练肱二头肌,分离肱二头肌动作:坐姿(或站立),双手持哑铃垂于体侧,掌心相对,两肘靠身体两侧。......
2019-12-09
练哑铃肌肉酸痛怎么办
运动后肌肉酸痛是很常见的事情,初习哑铃的人如果平时没有健身锻炼的习惯,很容易会有手臂肌肉酸痛的现象,如果不注意运动强度和姿势还容易肌肉拉伤,下面就来看看肌肉酸痛的时候该怎么缓解。运动后肌肉酸痛是什么原因突然运......
2018-11-06
哑铃练手臂肌肉怎么练 怎么做俯卧撑练手臂
健身人群想要锻炼手臂肌肉的时候,应该选择合适自己的锻炼器材和训练方式来锻炼,切忌盲目,哑铃是一种比较好的锻炼工具,那么哑铃练手臂肌肉怎么练呢?哑铃练手臂肌肉怎么练哑铃腕翻转首先将手上拿着的两个哑铃自然的垂在腰......
2019-12-09
练胸先做杠铃还是哑铃 杠铃练胸肌最好的方法
大多数人来到健身房都会选择卧推训练,那么练胸先做杠铃还是哑铃呢?练胸先做杠铃还是哑铃使用杠铃或哑铃训练时,胸大肌和前三角肌的肌肉活动并无明显的差异,而使用哑铃训练时,肱三头肌的参与程度较小而肱二头肌的参与程度较......
2017-08-24
哑铃划船练什么
哑铃常被当做是训练肌肉力量的健身器材,操作简单,训练肌肉效果又好,其中哑铃划船更是最常见的练肌肉的动作之一,那么哑铃划船到底能锻炼哪些部位的肌肉呢?哑铃划船练什么主要是锻炼肌肉斜方肌中部、斜方肌下部、菱形肌、背......
2016-08-18
上斜哑铃飞鸟肩关节痛 为什么,怎么办,怎么避免
上斜哑铃飞鸟是哑铃飞鸟的其中一种形式,他和我们常见的平板哑铃飞鸟的区别就是斜哑铃飞鸟的哑铃凳是向上倾斜的,并且更侧重于胸肌上部的锻炼。但是有人在做上斜哑铃飞鸟时,却可能会遇到身体不适的情况,肩关节疼痛就是其中......
2016-11-09
哑铃飞鸟和哑铃卧推的区别 飞鸟和卧推怎么选
在选择锻炼胸肌的运动中,哑铃飞鸟和哑铃卧推一定是不能错过的。那么作为同样运用哑铃,又同样锻炼胸肌的运动,哑铃飞鸟和哑铃卧推的区别又有哪些呢?训练部位哑铃飞鸟主要作用的肌肉就是胸肌。哑铃卧推锻炼的部位较多,包括了......
2017-11-18
哑铃飞鸟如何呼吸 哑铃飞鸟正确动作
正确的动作和呼吸对于一个运动来说十分重要,正确的呼吸可以让我们更好的持续训练。并且发挥更好的力量。而不正确的呼吸,往往导致训练刚开始不久就无法进行。而正确的动作既能让训练事半功倍,也避免了运动受伤的风险。那......
2016-11-08
做哑铃飞鸟肩膀疼 为什么,怎么办,怎么避免
哑铃飞鸟是锻炼胸肌的常见运动,它所需的器械不多,只要有哑铃和哑铃凳,即使在家也可以随时进行。哑铃飞鸟对于胸肌的锻炼有着不俗的效果,但是同时,也常常有人会因为各种原因导致做哑铃飞鸟时身体不适,其中最为常见的就是肩膀......
2016-06-30
98
1
2
3
4
5
下一页
尾页
今日头条
1
口腔溃疡怎么办最快最有效的方法 最快最有效的方法处理口腔溃疡
2
疱疹啥症状 疱疹啥表现
3
糖尿病健康养生:糖尿病人食谱推荐
4
栗子不能和什么一起吃 熟板栗一天吃多少合适
5
如何养生 补肾的信号都有哪些
6
口腔溃疡的导致原因有哪些
7
海外试管婴儿小宝宝刚生没有奶怎么办
8
颈椎病可以做手术吗 颈椎病可以做手术治疗吗
9
网传“感染了炭疽的家禽进杭州”证实为谣言
10
沙丁鱼有哪些营养价值 吃沙丁鱼有什么作用
每日精选
今年哪天入伏一共多少天 夏至是入伏第一天吗
2022-07-15
秋季养生十方法防秋乏 适当喝些绿茶
2023-10-17
大寒一定比小寒更冷吗 大寒过后还要冷多久
2022-01-10
立冬节气吃水饺 推荐四款饺子做法最养胃
2023-10-16
鱿鱼不能和什么一起吃 鱿鱼的同食禁忌
2023-10-20
热门标签
15mm
右肾隐隐作痛的原因
孕18周
打完疫苗要不要忌口
普洱茶什么时候喝
动脉硬化看哪个科
妊娠是什么意思
心脏病老人吃什么好
幼儿爱发脾气
肚疼恶心怎么回事
体温36.9℃
心肾不交表现
红枣枸杞茶的作用
纹唇疱疹的后果
b片
退热药会导致血小板减少
肝炎是什么病
可以治疗肾炎吗
最新文章
摸脖子怎么判断甲亢
反射一定经过脊髓吗
西梅空腹吃可以吗 吃西梅时需要注意什么
健康护胃一定要牢记这四戒
白头翁的功效与作用 白头翁的药用价值
什么样的孩子属于智力低下
胎盘低和长期坐着有关系吗 胎盘低经常坐着可以吗
治疗性病医院介绍早期的症状表现有什么
内分泌失调吃什么调理 推荐12款对症治疗
感冒了吃什么好的快 这些食物要多吃