在当今社会上，有一部分人可能是因为遗传，也有可能是后天的一些因素造成身高不佳，导致产生自卑心理，怎么增高？怎么增高增高应该做适量的运动。男孩可以做俯卧撑，而女孩可以每天做仰卧起坐。当然，他们也可以做其他伸展运动。然......

安神的食物是能够起到促进睡眠的作用的。在睡前喝温牛奶有助于睡眠，牛奶中有一种能够帮助大脑镇静的物质为色氨酸，有效帮助入睡。睡前吃红枣也有助于睡眠，红枣性温味甘，具有很好的补五脏、益脾胃、养血安神的功效。还可以......

有些人不注意生活规律，经常熬夜、吸烟，并且经常吃太多油腻辛辣的食物，这往往导致肝功能损害和肝火。一些患者明显有肝火旺的症状，但他们不这么认为，这往往对人体造成很大伤害。那么肝火旺会影响睡眠吗？肝火旺会影响睡眠吗如......

有助于睡眠的食物有核桃、牛奶、燕麦等，药物方面有百乐眠胶囊、舒眠胶囊等。一、食物1、核桃核桃富含的镁和铜等矿物质，镁是一种重要的矿物质，参与调节神经和肌肉的功能，可以帮助身体放松和缓解压力，改善睡眠质量，延长睡眠......

睡眠与人的健康息息相关。调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例高达30%以上，主要包括睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现。睡眠量的不正常主要包括两种，一类是睡眠......

莫西沙星可能会影响睡眠。具体情况如下：莫西沙星是第四代唯诺酮类抗菌药物，其抗菌谱相对广泛，涵盖革兰氏阳性菌、革兰氏阴性菌和支原体衣原体等非典型病原体，可以用于治疗支气管炎、细菌性鼻窦炎、肺炎等疾病。可能会对中......

一些颈椎病的患者，感觉自己晚上的睡眠质量不太好，怀疑是颈椎病所造成的，那么颈椎病会影响睡眠吗？颈椎病会影响睡眠吗如果患者患有颈椎病，可以影响睡眠的，尤其是椎动脉型的颈椎病，特别容易产生头痛，恶心等其他的症状，因此患者在......

13岁女孩睡眠不好可能是睡眠环境不佳、神经过于兴奋或精神压力过大造成的。1、睡眠环境不佳如果室内光线过亮或者睡眠环境过于嘈杂，就可能会因受到环境影响造成。但一般及时对睡眠环境进行调整，就可以得到改善。2、神经......

现代人的生活压力非常大，不少人夜晚常常加班，有时候加班很累，却还是常常晚上睡觉很难睡着，就算睡着之后也是睡不安稳，对于这样的情况，一定要尽快调理，下面我们就来看看吃什么有助于睡眠。吃什么有助于睡眠1.香蕉香蕉里面的营......

老中医教你四招调理睡眠1、睡个“子午觉”中医养生非常强调“子午觉”的作用，也就是说晚上（子时）要熟睡，白天（午时）要稍微休息一段时间。每天午时阳气正盛，休憩一会儿可以养阳。午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间......

长期睡眠不足6小时等于慢性自杀研究小组就做过一次相关的分组实验：他们将164位志愿者分为三组进行隔离，一方面让各组志愿者每天分别睡“不足5个小时”、“5～6个小时”和“7个小时以上”；另一方面，向三个小组同时进行相同程......

补充4大营养素预防失眠维生素B群引发失眠的原因众多，若罪魁祸首是烦躁不安的话，可以多摄取富含维生素B群的食物。维生素B群能维护神经系统的稳定，具安稳情绪的疗效。想要有足够的精力面对忙碌的生活，以及闹哄哄的大脑，你绝......

都说“千金难买好睡眠”，这世上所有的难题都可以在好好睡一觉之后得到有效的解决。那什么才是好睡眠?很多人都会说，睡得熟，睡的香，一觉到天亮。也有如小编这类缺觉的人觉得，能够睡到自然醒，一觉到中午才是好睡眠。随着市面......

失眠是常见的睡眠障碍，如果短期性的失眠，积极的调整情绪即可改变，如果长期性的失眠，就必须要采取适当的方法进行调理，口服药物是治疗失眠常用的方法之一，能够改善睡眠质量。但是有不少人认为失眠吃药会带来副作用，会影响到大......

很多人认为，睡得越多，就会越精神。其实，睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间睡眠，而是因为他们没有好好的关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。那么一天睡眠几个小时最好呢？一起来了解一下吧。一......

四种营养素改善睡眠质量色氨酸色氨酸能促使脑神经细胞分泌5-羟色胺，使大脑活动受到暂时的抑制，从而有助入睡。但人体不能合成色氨酸，必须从食物中摄取，小米、牛奶及其制品、豆类等食物富含色氨酸，对于精神过度亢奋而不能入......

老人睡眠质量差竟是睡姿惹的祸人一上了年纪，身体各种毛病都出来了，失眠、多梦、睡醒腰酸背痛、头疼嗓干、四肢无力等等症状，很多上了年纪的人都有这种体验，其实很有可能是睡姿引起的，你知道吗，睡姿会严重影响人的健康和幸福......

一、尽量早睡首先，尽量早睡，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。睡前把所有事做好，忘记一切，享受睡眠。二、白天少睡白天可以适量减少睡眠时间，这样晚上就不会一直觉得有精神，大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致......

结节与睡眠一般是没有关系的，一般是不会影响睡眠质量的。肺结节是一种常见的肺部疾病，一般都是很小的结节，可能是肺炎、肿瘤、肺结核等原因引起的，要在医生的指导下定期的复查胸部CT，不必太担心，与睡眠没有太大的关系。如果......

睡眠障碍症是指睡眠出现了异常的情况，一般是指睡眠时间、质量以及数量都发生了紊乱的情况。那么，睡眠障碍症是抑郁症吗？下面就一起来了解一下吧。睡眠障碍症是抑郁症吗睡眠障碍症不是抑郁症，睡眠障碍和抑郁症是两种不同的......