常做这个动作竟有三个伤身之处1.下背痛对于长期久坐的上班女性来说，下背痛可能是最多见的一种疾病，其直接原因大多是脊椎变形所致。正常脊椎从侧面看应呈“s”形，腰椎过于前凸或后弯，都会使脊椎神经受到压迫而疼痛。许多......

秋季常做的事可让你拥有不老肌肤补水的重要性人体的大部分都是由水或以液体的形态构成，不管是身体的内部还是皮肤的表面，都是无时无刻都需要水分的补充。经过一夜的睡眠，人从排尿、呼吸、汗液等方面失去太多水，早晨起床后......

在每年换季的时候，因为气温越来越低，空气也越来越干燥。不少医院诊所中会来许多因为着凉感冒的小朋友，每到这个时候家长总会给孩子添衣加被，其实除此外这个时间段最适合不过的就是做各种各样健脾养胃的养生粥。如果在家里......

腰肾是人体最重要的连接部位，人的好多活动都需要腰部来支撑，但你知道哪些姿势最伤腰肾吗?中医警告，最伤腰的5个姿势就在你身边，大家可要高度警惕了!1、蹲下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿，也容易拉伤腰肾部。正确蹲姿是，下蹲时......

瑜伽动作缓慢而轻柔，透过全身肌肉的伸展及活动，可提升机体的体温，促进血液循环，带去所需的养分，并可加强关节、肌肉的弹性与韧性，显著改善灵活性，缓解电脑病症状。手的运动自然坐立，背部尽量挺直，收下颌，双臂前平举，五指尽量分开......

长寿是最受关注的话题之一，每个人都希望能延年益寿，日常生活中一些小习惯可以帮助我们长寿，但是也有一些坏习惯会要了我们的命，如果不想英年早逝，那么就要立马改掉这些坏习惯，下面专家为大家总结出日常生活最要命的十件事，大......

进入秋季，秋高气爽，风干物燥，早晚温差又比较大，如果人们不注意适应这样的迅速变化的气候，好好地保护肺气，特别容易损伤肺部。那么，秋季怎样养肺好呢?专家提醒大家，做好护肺补养保健操尤其重要，以下七个小动作养肺护肺，一起来看......

养肝是非常重要的，因为肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能，可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会伤害肝脏。下面专家为大家提供了6个日常小妙招，有助于......

这运动是女人容颜不老的“秘诀”站立触膝站立，双腿并拢，用手抓住右脚脚心，手指交叉，拇指按住大脚趾。左膝伸直，让右腿与地面平行，手臂及上半身伸直。我们这个动作要保持在15秒左右，然后将我们的上半身微微的向前倾，腿部合拢，保......

雪后常做这事必定百病缠身误区一、衣服越多越好事实就是穿衣服多了，很容易的就会让我们的身体健康受到损害!为何衣服穿多了，我们的身体健康反而会受到损害呢?其实这是因为衣服的特质所导致的，我们都知道在生活中衣服本身......

银杏叶茶的功效与作用1消除血管垃圾、预防脑血栓与中风。导致中风的危险因素，包括高血压、动脉硬化、心脏病和糖尿病。银杏有抑制人身体产生一种叫做血小板的活化作用因子(RSF)物质的作用，RSF影响动脉的血流，使流向脑部......

老人常做这些事癌症将会远离你哼着小曲做家务规律的体力活动可以提高身体机能，增强免疫功能，提高机体抗癌能力。但受时间和空间限制，每天规律运动对大多数都市人来说较难。不妨将运动融入日常生活中，比如做家务。拖地、扫......

36岁的吴女士是一名中学教师，最近一月她常常感到右侧乳房胀痛，开始以为是来月经前的正常反应，但等月经结束后，胀痛的感觉却有增无减，想到最近单位有同事患上乳腺肿瘤，连忙请假来到医院乳腺中心就诊。经检查，吴女士乳房胀痛的......

现代很多女性都开始注重自己的保养，抗衰老不仅需要我们吃，还需要我们有适当的娱乐运动。对于女性来说，要多放松来缓解压力，这都是有助于抗衰老的。以下六大娱乐运动，女性常做可以抗衰老留住青春。听音乐这是因为听音乐可以......

俯卧撑最能反映一个人的健康状况，这是美国运动协会最新公布的一项研究结果，专家指出，俯卧撑能够锻炼和检验人体各个部位的运动能力，可以作为体质健康的晴雨表。常做俯卧撑防衰老完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿部......

强身健体是我们每天都在考虑的问题，但是由于现在很多人都是在办公室办公，每天长时间的坐在办公室没有办法运动，使得很多人的人体不断衰退，特别是对于一些中年男性来说就更是如此了，这个年龄的男性其生理技能已出现微妙的衰......

俗话说：女怕落发男怕秃。掉发不是中年女性才会有的，现在很多年轻女性也有掉发的困扰。当你发现发量不如以前、发线后退甚至出现块状秃时，我们往往都将它归因于压力、熬夜或饮食造成。其实，你想过没，是不是自己洗头的方式不......

日常生活中，健康一直是人们最关注的话题，人总是想着各种各样的方法让身体健康起来，但人总是会忘记最简单的才是最好的。其实日常我们一些小动作就能帮助我们获得健康的身体，下面就跟小编一起来看看这些简单的养生小动作吧......

头晕、血压高、少白头……你有这些烦人的困扰吗?3类人群常做头皮操1.用脑过度人群：常做头皮操，可减轻大脑的血流淤滞，改善循环及代谢，有利于大脑功能的恢复，延缓衰老。2.高血压人群：常做头皮操，可改善神经调节功能，缓解脉管紧......

日常生活中，梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳，醒脑一整天呢。踮脚尖人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血......