随着社会发展的速度越来越快，城市的生活节奏也越来越快，因此也涌现出了一群白领带饭族，以下是有关自带便当的五点注意事项，就算再忙也别忘了爱惜自己的身体注意自己的饮食健康。1主食：对于带饭而言，米饭是最好的主食，馒头、......

食材低筋粉150g牛奶三袋600ml榴莲，草莓，火龙果适量黄油25g鸡蛋2个白砂糖35g淡奶油400g1两个鸡蛋打到盆中两个鸡蛋打到盆中。面粉称好重量。2鸡蛋打散，加入牛奶鸡蛋打散，加入牛奶。3充分搅拌均匀充分搅拌均匀。4黄油融化，或......

自制精致美味的便当让别人馋去吧便当的做法很多，不同的做法又不同的营养价值，下面大家就一起来看看如何制作出美味的便当食品吧。做法一材料：白米饭一碗，海苔一片，巧克力糖。做法1.用保鲜膜包住适量白米饭，团成一头大一头小......

白领一族的午餐一般都通过外卖或下馆子解决了，但是，外卖或餐馆的饭菜要不油腻、要不菜色单一，很难满足白领胃口，而且对减肥有害无益。那么白领午餐吃什么好呢?最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜......

现在，很多上班族有中午带饭的习惯。他们大多是头天晚上把饭菜准备好存入冰箱，第二天带到单位吃。按照吃隔夜饭患胃癌风险高3.6倍的说法，隔夜菜在细菌的分解作用下，食物中的硝酸盐会还原成亚硝酸盐，有致癌作用，加热也不能去......

上班族带午饭必不可少的食物养颜食物：新鲜果蔬。新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老......

1.对保险饭盒的选择上班族带饭时如果选用的是塑料饭盒的话，则要注意制造物料，最好选择PP所制成的产品。但是不少的微波炉食物塑料盒的盒身用PP制，而盒盖却不是，所以加热食物时最好移除盒盖。带饭时器皿的最佳选择应该是玻......

蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克、扇贝2个做法：1.将洗干净的大米放入电饭锅中，然后倒入料酒和酱油，盖上锅盖开始煮。2.将水芹菜、韭菜、杏鲍菇切成相同的大小。3.......

食材面粉100克鸡蛋1只杂粮半碗梨1个猪肉50克韭菜5根脆脆肠2个薯片少许1菠菜洗净榨汁备用菠菜洗净榨汁备用。2菠菜汁和面，揉成翠绿的面团菠菜汁和面，揉成翠绿的面团。3韭菜切碎韭菜切碎。4猪肉剁碎猪肉剁碎。5面团擀成椭......

食材土豆2个青椒1个胡萝卜半个木耳适量肉丝100g盐少许味精少许酱油少许料酒适量糖少许淀粉适量食用油适量豆瓣酱适量醋适量葱适量姜适量蒜适量首先，胡萝卜、土豆（土豆不需要切的特别细）、青椒、木耳切丝备用，葱、姜、蒜适......

食材五花肉100g米饭一碗胡萝卜40g玉米粒100g食用油适量盐少许大蒜粉5g味精少许洋葱粉5g辣椒粉20g玉米淀粉5g蚝油适量水适量1首先米饭准备好首先米饭准备好。胡萝卜去皮洗净后，切片，猪肉切厚片。猪肉放到调料里腌制一个......

食材培根三片鸡蛋一个火腿两根面包三块准备好材料，将火腿对半切，鸡蛋打好在碗里。首先找平底锅煎培根三片，煎好后放到第一块面包上面将对半切好的两条火腿煎好，放两半（即一根分两段）在培根上面，盖上一片面包再将打好的蛋煎好......

食材排骨适量香芋1/3个豆腐1块米饭适量大蒜2瓣生抽1汤匙蚝油1汤匙鸡粉少许生粉1汤匙食用油1汤匙盐少许清水适量步骤一、食材准备先准备要制作的食材，把切好洗净的排骨用清水浸泡30分钟左右，将血水泡出将大蒜洗净、切片......

食材鸡蛋1个鸡肉肠1根黄瓜一段橙子1半白菜叶1片生大米两粒牙签1根酱油少许1黄瓜洗净，窃厘米长的一段黄瓜洗净，窃厘米长的一段。顺头切2厘米的段，留一条边的皮不要切断，做成大象的长鼻子。2切2厘米厚的片，做成大象耳朵切2厘......

食材火腿肠1根土豆半个西兰花适量饼干4片西兰花的梗洗净，用刀刻成各种小造型。（小树、小草、五角星，四角星）1清水煮熟，放蚝油拌一拌清水煮熟，放蚝油拌一拌。半个土豆切丝，放平底锅煎熟，撒上少许盐和五香粉调味。（一会堆成柴火......

食材鸡蛋2个豆腐1小块面粉2匙黄瓜1段香菜2根1一个鸡蛋打成蛋液一个鸡蛋打成蛋液。2豆腐压碎豆腐压碎。3豆腐倒蛋液里搅拌、适量放点面粉豆腐倒蛋液里搅拌、适量放点面粉。4调成糊状，加盐、鸡精调味调成糊状，加盐、鸡精......

受访专家：中华医学会科学普及分会主任委员、中国武警总医院急救医学中心主任王立祥如厕导致心脏猝死，听起来有点尴尬，临床上却不罕见。前不久的一天上午，北京999急救指挥中心接到一个求助电话。救护车赶到现场时，一位72岁......

受访专家:中华中医药学会副会长、全国中医养生专家刘维忠甘肃省第二人民医院中医首席专家王世彪便秘的毛病很多人都有,年龄越大,越容易便秘,60岁以上的老人有22%都受其困扰。许多人乱吃各种减肥通便类产品,导致便秘越......

前段时间，微博上流行这样的一张关于排便姿势图片，许多人都被画面和旁边的注释给吸引了，在感叹这个冷笑话寒冷的程度时我们不难发现，其实它传递的信息是错误的，图中的四种排便习惯都是错误的，不知又有多少人发现了这一点。今......

对于上班族来说，每天最翻新的可能就是关于吃午饭这件事了。在外面吃，不健康不说，而且，口味也很难得到保证。并且，外面的食物通常都含有很多油脂，经常吃很容易让人变胖。最好的办法就是自己带便当，既好吃又健康。蔬菜饭材料：大......