饮食-摄入热量过多饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以，少吃多运动仍然是减肥的好方式。缺觉-肥胖可能性最大每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常......

夏季吃什么食物减肥？肥胖是困恼很多人的，对于怎么减肥爱美朋友是最热爱于听的，那么夏季吃什么减肥呢？夏季吃什么菜能减肥？燕麦燕麦的营养价值非常之高，尤其是对上班族来说，燕麦里面含有大量的蛋白质，非常有饱腹感，里面水溶性纤......

早餐是一天中最重要的一餐，如何快速的达到瘦身减肥的目的呢?下面小编就要介绍给大家几个早餐食谱，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们早餐应该吃什么吧。健康减肥早餐原则：一、优质蛋白质鸡蛋、酸奶......

美女的定义是不仅要脸蛋长得清新脱俗，身材也要婀娜苗条，美貌化化妆也就可以弥补,而身材就必须要纤瘦才能给人美的感觉。一项调查显示：70%的男人都喜欢找瘦女人做情人，因为在这个以瘦为美的社会里，有一个苗条漂亮的女友，可以......

尽管人们常说：“发胖的人，光喝凉水也长肉”，其实事实并非如此。除了少部分人因为先天遗传因素肥胖外，大部分人主要是由于后天因素导致肥胖，而饮食与之最为密切的因素。事实也是如此，不进饮食，“肉”从何来。接下来我们一起来......

哪种减肥方法好？市面上和网络上都流传着非常多的减肥偏方，很多偏方令人半信半疑，不得要领。中国养生网小编为你揭开六种减肥偏方真面目，并且根据这些偏方，告诉你哪种减肥方法好。减肥偏方一：水果减肥一天三顿吃苹果和酸奶，三......

在生活当中很多人都想保持苗条的身材，但是要想保持苗条的身材是需要付出代价的，那么如何才能保持良好的身材呢?一天三餐按时吃不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。只吃低......

现在减肥已经成为了人们的热点话题之一了，减肥越来越成为每一个人的需求，但是你知道吗，减肥的途径不一定是节食，吃减肥药也会对身体造成很多伤害，那么有没有健康又轻松的减肥方法呢?减肥从饮食下手是最好不过了。那么减肥......

看到别人拥有凹凸有致的身材你一定很羡慕吧?赶紧来学下面的有氧运动小动作，每天燃烧多余的脂肪，这个季节你会变得更苗条!一、以收缩大肌肉为主脚放在椅子上，身体仰卧在地板上。一面慢慢呼气，一面看着肚脐，抬起上半身。以手......

想要减肥却找不到方法，不知道吃什么减肥是正确的，那么你一定要跟瘦子学习，苗条纤瘦的人总有自己的减肥秘籍。今天我们就一起来看一看，究竟瘦子的冰箱里都有啥，跟着瘦子吃准没错。橘子热量：43大卡/100克橘子富含维生素C，可以......

方便面是被誉为世界上最伟大的发明之一，许多人都喜欢吃方便面，但是，又害怕方便面中高油、高盐的配方影响自己的减肥大计，今天，就一起来看看怎么吃方便面能吃出苗条。一袋方便面的油脂含量超出人体一天所需的油脂总和以红烧......

减肥无非就是两条路，一是通过运动减肥，二就是通过食物减肥，那么，减肥吃什么食物好呢?下面就为大家带来了五种减肥食物，一起来看看吧!减肥吃什么食物好木瓜木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解......

红糖不仅能促进身体血红细胞的代谢，且能有效的祛除表皮色素。尤其对女性朋友而言，经常饮用红糖水，能够促使肌肤荣光焕发。除此之外，红糖还能减肥！关于红糖减肥法，相信大家都存有一定疑惑吧。红糖不仅能够活血化瘀，且有着非常......

不要错过任何一顿饭每天在特定的时间，要保证至少摄入三到四小餐。每餐应该包含足够的谷物、蛋白质、蔬菜和水果。饮食专家认为，如果你少吃一餐，不仅会降低身体的新陈代谢率，还往往会导致下一餐摄入过多的食物，这对身体百害......

最近很流行一种减肥方法，叫做无氧间歇健身运动，对于减肥有着很好的效果，可是其减肥原理是什么呢?很简单，就是提高人体的新陈代谢和增加肌肉。但是并不是人人都能练习，需要一些条件。无氧间歇运动的减肥原理简单的说就是提......

大学生活总是充满着朝气与活力，学校里的女孩子显然是一道靓丽的风景线，所以她们更加关注自己的外在形象。可是那些恼人的脂肪可害苦了一些胖MM们。大部分女生为瘦身付出N多努力，而效果却甚微，资深体重管理咨询师金山认为，......

想要健康的减肥瘦身，最好是从饮食上着手，找到适合自己的健康减肥食谱，无需激烈运动，轻松就能吃出苗条身材，推荐一份健康减肥食谱大全，每天换着花样吃，轻松享瘦哦!冬季减肥餐大推荐，吃出苗条好身材，下面小编为你详细介绍。1、五......

许多减肥的人往往都会选择吃沙拉来帮助自己减肥，沙拉热量低，又美味十足，是减肥的首选美食之一，那么我们如何做出营养有效的减肥沙拉呢?下面给大家介绍自制营养美味的减肥沙拉，供大家参考。酸奶水果捞材料：酸奶一盒、水果可......

10个方法让你恢复轻盈苗条1、适时运动，帮助血液排毒大家都知道运动有助于排毒。研究显示，哪怕只是加快走路速度，也会马上促使血液中的代谢毒素通过呼吸排出体外。如果您能连续运动20分钟以上，比如快走20分钟，效果会更好。......

分享14个能瘦腿的穴位。1、血海穴血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为血海的穴位。（坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌......