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夏天户外运动注意事项 炎夏运动会中暑?6个注意事项要知道
在晴空万里的夏天做运动,享受汗流浃背的感觉,是件非常畅快、享受的事。但你有没有留意当中可能有不少安全隐患,而中暑便是最容易发生。运动本是一件很快乐的活动,但不小心弄巧成拙就不是那么愉快。下面是在夏天户外运动的......
2016-08-30
冬季的三款户外运动
在寒冷的冬季,很多人都宅在家里不愿意出门,更别说出门运动来,这样长期不运动会导致身体体质变差,冬季是容易生病的季节,如果不注意锻炼,很容易被疾病侵袭,在寒冷的冬天适当走走,做些运动,可以放松心情还能瘦身,下面就为大家推荐......
2023-10-16
冬季流感发病者儿童占60%-70% 户外运动不可忽视
近20年,由于运动量不足,我国多数青少年身体指标呈现下滑趋势,随之产生一系列健康问题,北京大学儿童青少年卫生研究所所长马军在11月30日举办的“小快克冬季亲子Cool跑节”活动上表示:在低温天气下跑步可以有效提高耐寒能力......
2018-05-17
最适合春季的户外运动有哪些 适合春季的户外运动有什么
春季万物复苏,是一年的开始。同时春季是一个最适合做户外运动的时候,那么最适合春季的户外运动有哪些呢?我们一起来看看吧。1、放风筝在春光里踏青放风筝,可以呼吸到新鲜空气,清醒头脑,促进新陈代谢。在放风筝时,可以活动周......
2023-10-28
上班族最适合哪些户外运动呢
每个人的工作都是忙碌的,上班族每天都坐在凳子上都不能好好地锻炼身体,长久如此就会造成他们的身体非常虚弱,那么面对这种情况有哪些运动适合他们呢?下面就跟小编一起来了解一下适合上班族的运动有哪些吧!上班族运动是非......
2018-10-17
春季户外运动有哪些 春季户外运动的好处
又是春意盎然的踏青好时节了,相信很多户外爱好者又开始了户外运动。现在就让我们来看看在这繁花似锦的春天里,春季户外运动有哪些呢?春季户外运动有哪些1、徒步快走徒步指步行,根据穿越区域的不同,可以分为城郊、乡村、......
2018-10-16
六种户外活动养生保健 果断收藏
登山登山对于我来说是一种享受,IT的人们天天在办公室里上网,如果可以去登山去放自己的心情去愉悦一下,那么是多么美好的事情呀,登山是一种很好的有氧运动的,而且对于我们身体的有很好促进作用,当然对于血液循环也是一种加快......
2023-10-11
适合秋季的户外运动
随着天气的逐渐转凉,让人们意识到秋天到了,确实炎热的夏季已经过去,人们在也不用忍受酷热的天气;而一些户外运动又开始盛行起来,爬山、散步、快走、骑自行车、打羽毛球,这五项户外运动就非常适合这个秋季哦!户外运动一、爬......
2023-10-15
抑郁症真的治不好,户外运动是终极良方
跑步科学研究证实,跑步时大脑分泌的内啡汰是一种似于吗啡功能的生化物质,是天然的止痛剂,并能给人以欣快感、对减轻心理压力具有独特的作用。选择跑步时间在傍晚为宜,速度120步/分钟,每周至少3次,每次持续15分钟。跳绳跳绳......
2023-10-11
俩高中生观赏瀑布时坠崖 户外运动注意事项
图为救援现场10月15日消息,据报道,今天上午,在福州鼓山有游客坠落悬崖!记者随后向福州消防支队证实,今天上午11:10左右,确实有接到福州市晋安区鼓山枫之恋登山道1200米处有两名游客不慎坠崖的报警。由于报警人最先拨打110,民......
2018-02-10
秋季户外运动六注意
炎炎的夏日过去了,迎来了凉爽的秋天,秋高气爽,是最适合户外运动的季节。那么秋季进行户外运动时,有哪些原则需要注意吗?现在就跟小编一起来了解下吧。防运动过度秋天是锻炼的好季节,但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶......
2023-10-16
几大白癜风的户外运动注意事项
运动可以释放压力,可以提升免疫力,等等,总之好处有很多,天气暖和了,喜欢户外运动的朋友可以进行各项游戏活动,但是白癜风患者忌讳过度暴晒,这令患有白癜风的朋友感到十分苦恼。白癜风是一种以黑色素脱失和白斑形成为特征的常......
2019-09-22
秋季应多做户外运动
秋季本是萧杀之季,古代素有秋后算账,秋后问斩等说。秋,在五脏为肺,在五行属金,为冷兵器出鞘之时。金旺克木,肝属木,肝气容易郁结,情绪容易低落。所以情志调摄上应保持积极乐观心态,多与自然亲近,在空气好的地方多做深呼吸,以宣肺......
2023-10-16
户外运动 脚崴了怎么处理
一、尽快冷敷扭伤后要在尽短的时间内,最好不要超过24小时,利用冰袋敷在伤患处,没有冰块的,利用自来水装袋代替也可,损伤的前3天建议冷敷。由于受伤后软组织内的血管撕裂而出现快速的肿胀,进行冷敷可以减轻肿胀的程度,......
2023-10-08
秋季五款户外运动 慢跑增强血液循环
立秋过后,酷热的夏季渐渐离我们远去,我们将迎来凉爽的秋季,秋季天气凉爽,最适合户外运动养生,那么秋季适合做哪些户外运动呢?下面小编为大家介绍五种适合秋季的户外运动,一起来看看。慢跑慢跑是一项很理想的秋季运动项目,能......
2023-10-16
高效瘦身的户外运动
很多美女都喜欢宅在家里做宅女,自称居里夫人,但是我们都知道,这种生活方式是很不健康的,适当的时候出去走走,做一些户外运动,不仅能够放松心情,更主要的是还可以帮助你瘦身哦,下面小编给大家推荐有助于瘦身的6大户外运动!慢跑......
2023-10-16
选冬季适合户外运动
当前全国性的健身指南推荐人在一个星期中每天最好锻炼30分钟(如轻快的步行)。依照指南,一个星期5天,保持一种轻快的速度,每天步行30分钟,能防止慢性疾病。仅仅增加一定量的体力活动就能降低人的心脏病发危机,糖尿病和高血......
2023-10-15
推荐六种户外运动 登山运动最适合电脑族
现今生活的节奏非常快,很多朋友经常忙于工作,导致身心疲惫,所以,我们不妨在节假日去参加一些户外活动,在繁忙的工作下,利用节假日抽身去户外活动,无论是远一点的,还是在家附近散步溜达,享受大自然的美好,享受阳光的沐浴,那种惬意......
2023-10-16
老人变矮驼背或因骨质疏松 户外运动可降发病率
10月20日是“世界骨质疏松日”,今年的活动主题是“知晓并减少你的骨质疏松危险”。昨日,记者采访相关骨科专家时了解到,在我国50岁以上人群中约有6944万人患有骨质疏松症。诸如老年人身高变矮、驼背等问题,极有可能都是因......
2017-02-02
春季气温回暖万物复苏,适合春季的户外运动
适合春季的户外运动盘点快走在春意初露的日子里,快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说,刚开始就练跑步可不太科学,容易对膝关节造成冲击。快走就不同了,在空气新鲜的郊外逛逛,既呼吸了新鲜空气,又达到了......
2023-10-18
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