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吃红薯会不会使人发胖?根据科学研究,吃红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对......
2023-10-18
这样吃主食才营养均衡
南方人怎么吃主食才能营养均衡大米在储存中为了防止霉变,去掉胚芽层,因此非常容易消化,从而导致餐后血糖上升较快。如果没有足够的运动来消耗这些血糖,胰岛素敏感性又较差,身体在餐后总是处于高血糖状态,就会增加脂肪合成,惹......
2023-10-18
巧搭配实现营养均衡
现在生活水平提高了,想吃什么有什么,但是,吃得好并不等于营养就好。在日常饮食当中,我们最应该注意什么呢?当下很多孩子都有偏食的不良习惯,这将影响他们的生长发育,而营养配餐在潜移默化当中,则会帮助孩子形成良好的饮食结构......
2023-10-15
吃素怎么吃才能健康 吃素比较健康?均衡摄取、正确烹调是关键
选择吃素的朋友可能都有不同初衷,如为了宗教信仰、健康因素、保护环境等,更有许多人都将吃素与健康联想在一起,但吃素食真的就会比较健康吗?其实,有些素食经过烹调后,反而营养素都流失了;因此,即使是素食者,还是要注意饮食均衡......
2018-09-20
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宝宝便秘时,胃口变得不好,便便时也时常痛得哇哇大哭,让爸爸妈妈看得好心疼!到底宝宝便秘时该怎么办呢?除了更换其他品牌的奶粉外,其实也可试试改喝好消化好吸收的羊奶,相较喝牛奶的宝宝更不易便秘,或是也可考虑帮宝宝均衡补充......
2019-03-03
白露节气,饮食养生均衡为先
白露时节,人容易出现脾胃虚弱、消化能力较差的情况,那么在白露时节要怎么样才能做到健康、科学地饮食呢?白露宜饮蜂蜜水白露节气的到来象征着真正的凉爽季节的开始,此时应该要注意预防“秋燥”,秋燥燥邪伤人,易使人出现口干......
2016-07-18
西红柿鱼糊 营养均衡
原料:净鱼肉100克,西红柿20克,精盐2克,鸡汤200毫升。原料:净鱼肉100克,西红柿20克,精盐2克,鸡汤200毫升。制法:将净鱼肉煮熟后切成碎末;西红柿用开水烫后剥去皮,切成碎末。锅内放入鸡汤,加入鱼肉末、西红柿末、精盐,煮沸后用小火......
2023-10-15
均衡饮食的七个原则
人们在追求养生的同时也同样注重生活中饮食的营养平衡,那么我们要如何吃才更养生,营养才更合理化呢?下面八个数字就会教你如何均衡饮食,达到养生健康的目的。半斤水果。水果不仅口感好,还能提供多种抗氧化成分和大量的钾,......
2023-10-15
饮食不能有的“12贪 ” 饮食均衡很关键
饮食不能有的“12贪”1.不贪饱吃太多、暴饮暴食会使胃肠消化系统一直处于运作中,胃黏膜上皮细胞寿命因而变短,诱发胃病,甚至胃癌发生。并且饱食使身体的血液集中至肠胃消化系统,影响大脑血液供应不足,导致大脑早衰;饱食会刺......
2023-10-17
婴幼儿的营养饮食要均衡
婴幼儿的营养饮食要均衡,随着我们的生活水平越来越好,人们菜篮子里的食物品种也越来越多,可我们依然会听说很多宝宝有营养缺乏的现象,这是什么原因造成的呢?这种食品丰富条件下出现的营养缺乏,并不是过去所说的营养不良,更......
2023-10-15
孩子营养均衡早餐 儿童营养饮食大集合
早餐对于我们的营养来说是一天的基础,所以我们要注意好我们的早餐,特别是儿童。儿童是一个特殊的群体,其特殊性就表现在他们正处于体、脑发育期,所以充足、合理的营养对他们显得尤为重要,所以对于孩子早餐的挑选我们要更加......
2023-10-15
孩子怎么吃才有营养 营养均衡分配!让孩子养成良好饮食习惯
你担心孩子吃得不够营养吗?尤其4至6岁的幼儿正处于活动量增加的状态,常常因为贪玩不热衷进食,加上免疫系统尚未健全,若不小心把玩具塞入口,就很容易感染疾病;幼儿时期的饮食卫生和营养,对于未来成长相当重要,因此应从小养成良......
2017-03-08
皮肤粗糙松弛怎么补救 要保持饮食均衡
皮肤粗糙松弛怎么补救一、保持饮食均衡暴饮暴食会造成脾胃负担过重,同时造成营养过剩,使皮肤不能保持正常的新陈代谢,造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛;而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充,在皮下形成......
2023-10-17
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银发族千万别忽略饮食均衡摄取的重要性,尤其是在炎热夏天,往往会因为没有食欲,以致三餐不定时,而且又因为身体机能退化,而没有摄取到足够的营养,长时间营养不足,会使得细胞加速老化,甚至会产生不正常的细胞,增加罹患癌症的机率......
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夏季养生均衡饮食注意传染病
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2023-10-18
大肠癌的早期症状 远离大肠癌?均衡饮食,定期检查是王道...
大肠癌的罹患率与死亡率高居癌症前3名,民众平时应多摄取蔬菜纤维素,减少息肉发生机率,维护肠道健康。高脂低纤粪便对肠壁慢性刺激大肠癌形成原因多是由于遗传与高脂低纤的饮食习惯。高脂低纤饮食除造成体内代谢时可能产......
2018-07-10
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12月15日是“世界强化免疫日”(WorldStrengthenedImmunityDay)。世界强化免疫日是1988年第41届世界卫生组织大会确定并实行的,主要是为消灭脊髓灰质炎而设立。均衡营养,提高宝宝免疫力在和疾病斗争的过程中,人的免疫力发......
2016-06-15
秋季上火怎么办 均衡饮食加起居驱逐内火
秋天是丰收的季节,但对于人体健康来说,秋季也可能意外收获疾病。秋天气温降低、空气干燥,人容易出现头痛、皮肤干燥等上火现象。如何预防秋季上火?均衡饮食加上规律生活作息,双管齐下,做到饮食平衡,滋阴养肺,才能驱逐内火!气......
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餐桌上的健康营养搭配你是否真正的了解呢?我们日常看可食用的食物有多种多样,而每种食物只含有部分营养素,想要身体摄入均衡的营养应该怎么做呢?一、海鲜、奶制品配蔬菜海鲜是高嘌呤并呈极高酸性的食物,摄入过多会引起代......
2023-10-15
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