不少跑步爱好者发现专业的马拉松跑鞋底都是非常坚硬的，运动鞋不应该很软吗？这样设计有什么好处呢？跑马拉松穿硬底鞋吗可以穿硬底的跑步鞋，也可以穿着较软的跑步鞋，这没有固定的要求，只需要根据自身情况和比赛需求来决定即可......

马拉松想要获得理想的成绩，除了绝对的实力，周边的这些也是非常重要的，那么下面就一起来聊聊。跑马拉松可以吸嗅盐吗目前马拉松赛事规则中没有对嗅盐使用进行禁止，那么是可以使用的，嗅盐起到的作用是类似于掐人中“提神醒脑......

现在马拉松可以说渐渐的称为一种城市时尚，很多人对于马拉松都是跃跃欲试，但是又因为一些马拉松伤身体的言论给吓得止步，那到底跑马拉松对身体有害吗？如果有害，跑马拉松对身体的危害有哪些？跑马拉松对身体有害吗有一定的伤害......

马拉松的热情燃烧了神州大地，越来越多的人走上了赛道，那么怎样能够更好的跑步呢？胖子跑马拉松穿什么鞋子胖子也就是体重较大的人，为了保证能够健康的完成比赛或是防止在中途产生运动损伤，通常建议穿着缓震性能优秀的跑鞋，特......

大家可能都觉得马拉松运动员的膝关节使用频繁，可能会伤病更多一点，但是跑马拉松的人为什么膝盖反而更健康呢？跑马拉松的人为什么膝盖没事研究显示专业的马拉松运动员的膝关节疾病发病率远低于没有跑步习惯的人群，出现这样......

近年马拉松路跑、自行车或铁人三项等赛事蓬勃发展，其中能量补剂是很好的助手，那么哪时吃、多久吃一次能避免肠胃拉警报？不少跑者对能量补剂有种救世圣品般的迷思，我们从作用原理开始，了解能量补剂的真实效益和使用方法，看怎......

在马拉松运动中女性跑者的数量非常庞大，那么例假又是女性跑者不得不面对的问题，那么来例假能不能跑马拉松呢？来例假能不能跑马拉松建议不要跑，经期适量的运动能改善局部的血液循环，可以选择些温和的运动方式，时间不宜过长，像......

要知道马拉松是一项消耗巨大的运动，及时做好补液工作是很重要的的，那一般来说，跑马拉松喝什么饮料好呢？白开水白开水适合在跑马拉松前30分钟左右喝，能帮助补充水分，促进能量储存，延缓赛中脱水症状的发生，但要注意不能大量饮用......

许多人都喜欢音乐的感觉，那么跑马拉松能否戴耳机呢？跑马拉松可以戴耳机吗是可以戴的，在马拉松竞赛规程没有规定不可以佩戴耳机进行比赛，那么运动员是可以自由选择是否佩戴耳机。跑马拉松戴什么耳机推荐挂耳式运动耳机，因为......

马拉松现在可以说是比较热门的一种赛事了，越来越多的人加入到跑马拉松的队伍中，但是一部分人在跑完之后却发现自己乳头部位有流血的现象，这是回事？跑马拉松乳头流血是怎么回事摩擦导致的。跑马拉松乳头流血的主要原因是在......

是否常在跑步时突然小腿抽筋而感到不适，以下五组为简单的动作，能帮助我们避免跑马拉松时小腿忽然抽筋，也能助肌肉有效的放松。跑马拉松为什么小腿会抽筋小其实腿抽筋的原因很多，除了饮食、疾病、服用药物等，最常见的原因是......

马拉松考验的不仅是身体更是精神，那么在身体和精神双重考验后，你需要如何通过饮食来恢复呢？适合喝水马拉松耗时非常长，这个过程中身体会消耗大量水分，使身体处于脱水的状态，在马拉松结束后应该立即补充水分，防止脱水产生的不......

马拉松虽然现在受到越来越多的人群喜爱，而对于这些想要参加马拉松比赛的人来说，赛前的准备工作一定要知道。下面来看看跑马拉松需要准备什么？身体检查马拉松是田径运动中距离最长、消耗最大、负担重的一个项目，对身体健康......

马拉松虽然说现在越来越多的人参加，但是在跑马拉松过程中，由于强度过大，也会出现各种各样的不适，其中腿抽筋是最为常见的。那跑马拉松腿抽筋怎么办呢？做肌肉反向拉伸跑马拉松时出现腿抽筋，可以将抽筋部位的肌肉向相反方向拉......

脚指甲剥落是马拉松跑者最常遇到的问题，通常，我们会将责任归咎于穿到不合适的鞋子和者训练过量。那么究竟是为什么呢？我们又该如何处理这个问题呢？为什么会脚趾甲会淤血你的脚趾和鞋底之间不断的摩擦恐会伤害你的指甲，甚至......

不少人有着低血糖的问题，或轻或重，那么有低血糖的问题是否能够参加马拉松呢？低血糖能不能跑马拉松马拉松强度非常大，运动时间长，需要消耗大量的能量，如果你有低血糖的问题那么不仅无法获得好的运动状态，还有可能因为低血糖而......

手机依赖症以及运动装备达人当遇到马拉松时，是否可以携带手机成了问题。跑马拉松要不要带手机可以带也可以不带，需要根据自己的需求来选择，通常一台智能手机的重量在300克左右，这并不是很轻盈的东西，特别是在马拉松过程中，......

现在马拉松比赛可以说是很热门的，近年来马拉松爱好者人数急剧增长，而随着马拉松逐渐被大家所熟知，伴随着的还有另一个词-猝死，每年的马拉松比赛几乎都有猝死事件的发生。那到底跑马拉松为什么会猝死呢？跑马拉松为什么会猝......

运动饮料在马拉松比赛中是必需品，你可能不会因为喝了而运动表现变好，但当你在脱水情况下，表现一定会变差甚至造成伤害。既然如此重要，那么我们需要喝哪种饮料呢？该怎么喝才能恰到好处？能量饮料能量饮料通常含有比运动饮料（6％......

跑马是指遗精，晚上睡觉遗精是一种很正常的生理反应。晚上睡觉遗精是一种常见的症状，通常是由于体质虚弱、劳累、生育系统疾病引起的。一般代谢性疾病会导致身体虚弱，会导致遗精。如果长期劳累，会导致附睾平滑肌兴奋，会有遗......