作为一个女孩，每个月都会经历几天的月经，不仅如此，在月经期间，一些女性还会出现恶心、腹痛、腹胀、痛经、失眠等症状。在严重情况下，可能会影响日常生活、工作和学习。对于月经期失眠的女性来说，更痛苦。那么来月经失眠怎么回事？
月经失眠怎么回事
来月经失眠可能有体内激素的影响、卫生巾选择不适合或睡觉前进食等原因。在月经的期间，体内激素的比例会发生变化，女性雌激素会随着排卵期和月经期不断变化。如果在月经期雌激素分泌减少到最低限度，女性会生理紧张，影响睡眠，最终导致失眠。夜间卫生巾的选择不正确，女人睡觉前总是担心侧漏，紧张加剧后，还会导致失眠。此外，在睡觉前吃东西，睡前的饱腹感让女性感到不舒服，躺下后，感觉更不舒服，因此，患有失眠，建议睡前两小时不要再吃东西。
为了建立自信，不应该过分担心生活中偶尔出现的失眠，相信身体会自然调整和适应。人的身心灵活性很大，一两个晚上的失眠不会造成任何困难。偶尔失眠后，如果不担心失眠的痛苦，会在困倦时自然入睡，越担心失眠，晚上就越难入睡。
在日常生活中，要养成一个良好的生活和饮食习惯。希望这篇回答能够帮助到您。
