脱发的程度不一样，头发稀疏的严重程度也不同，较轻的可能会出现轻微的头发稀疏，但是过于严重可能会导致秃头，一些人为了避免脱发，通常会通过饮食进行预防，那么吃什么防止脱发？
吃什么防止脱发
头发脱落对身体没什么危害，但会影响一个人的精神面貌，所以有必要慎重。脱发除了口服药物调节外，还可以通过饮食调节。生活中多吃黑豆、杏仁、海米、鸡蛋、葡萄干、铁质丰富的食物，能有效防止脱发。
黑豆中还含有丰富的蛋黄酥，可以起到健脑益智的作用。此外，黑豆含有提高脑细胞活力的物质。对于高压力的人来说，多吃黑豆不仅可以调节大脑神经的压力，也是防止脱发的一种手段。杏仁含有丰富的维生素e，能抑制细胞免受自由基的侵害，在乌发、润肺中起重要作用。因此，经常吃杏仁，既能起到防止头发脱落的目的，又能防止头发变白、枯萎的效果。
葡萄干促进头皮的血液循环。葡萄干含铁丰富，不仅有助于血色素的产生，还能促进血液把养分输送到身体组织和器官，给头发的生长带来很大的动力。希望这篇回答能帮助到您！
