由于个人体质不同，一般没有怎么暖宫效果最好的说法。暖宫可以起到调节经血，温暖子宫的作用，一般可以采取热水袋热敷、艾灸下腹部等方法来暖宫。以艾灸下腹部为例，具体操作步骤如下：
1.患者躺在干净的床铺上，褪下裤子，露出下腹部位置。
2.施灸者手持艾灸条，点燃蜡烛，使用蜡烛将艾灸条其中一端点燃。
3.找到下腹部，让艾灸条悬停在下腹部上方3-5厘米的地方进行艾灸。按照患者的接受度来调整距离，以免出现烫伤。
4.艾灸应该每隔一段时间后换一个位置，以免引起皮肤损害。
患者在艾灸以后，皮肤毛孔会扩张，这时候应该注意防风保暖，不要吹风或接触凉水也不能马上洗澡，需要等身体基本恢复正常后再清洗。艾灸建议前往正规医院，在专业医生指导下进行操作。
