在生活中，由于人们工作的生活环境压力所迫，很少运动，很多年轻人就患上了这样或者那样的疾病，那么，提高免疫力的方法有哪些？
提高免疫力的方法有哪些
提高免疫力应当有合理的膳食,保证充足的营养,千万不要挑食,可以多吃新鲜蔬菜,还有高蛋白的食物,比如鱼类、瘦肉,还有豆腐。保持合理的作息,既不能睡懒觉也不要熬夜,一天的睡眠时间应在七小时左右。保持愉悦的心情,情绪对于免疫系统来讲也是非常重要的因素,愉悦的心情可以使人的免疫力提高,而经常保持郁闷或者沮丧的心情,可以使免疫力低下,而且会诱发肿瘤。
提高免疫力的食物有很多，饮食上多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋，牛奶，鸡肉，鱼肉，大虾等，有助于补充蛋白质，有助于提高自身的免疫力，多吃豆类食物，如豆浆，豆腐，红豆，黑豆等，多吃新鲜的蔬菜和水果及菌类食物，也有助于提高自身的免疫力，多吃谷类的食物，如小米。营养均衡，不挑食，多吃新鲜蔬菜水果，补充足够蛋白质，适当吃粗粮，多吃蘑菇，木耳，鱼肉等。
保证合理饮食的同时还要保证睡眠充足，早睡早起。希望这篇回答能帮助到您！
