从举重太重到技术太差，一次不正确的锻炼可能意味着你没有得到你想要的效果，甚至会造成疼痛和伤害。平板支撑目标：腹部肌肉和背部肌肉上下比较，一个人头部向上，腰部倾斜，另一个人头部朝下，腰部平直。1、平板支撑是一个有效的......

睡觉时，很多人喜欢吃爱用仰卧或者俯卧的姿势睡觉，在他们看来，睡觉只要舒服就行了，不用太讲究什么睡姿。实际上，这种观点是错误的，那么正确的睡觉姿势该是什么样子的呢？最佳睡觉姿势睡觉最佳的姿势是侧卧，也就是人们常说的睡觉......

喉咙疼痛是日常生活中很常见的病症，而刮痧对于感冒喉咙疼这类症状有很好的缓解功效，一起来看看喉咙疼刮痧刮哪里图解。风热外袭导致喉咙疼痛1.定穴取穴定穴：少商、商阳、尺泽、合谷、廉泉、天突。取穴方法：天突：位于颈部，当......

肥胖是人类的天敌，尤其是上半身肥胖，不但使人看上去体态臃肿，影响美观，过度肥胖还会影响健康，腹部是全身最容易堆积脂肪的地方，又处于身体最中央，所以是减肥的重点区域，那么腹部减肥艾灸哪里好呢?滑肉门穴定位：在上腹部，当脐中......

头晕眼花，视物选择反复，恶心，呕吐，胸闷，汗出等是眩晕常见征兆，眩指眼花，晕指头晕，两者常同时并见。中医认为该症常因体虚思虑造成心脾两虚，使气血生化不足，情志失调导致肝阳上亢，肝气郁结;房事不节易使肾阴耗损，造成脑髓空虚等。......

最近在网上知道了一种叫鹅颈藤壶的食物，准备买一些回去吃，这种食物看起来非常的复杂，鹅颈藤壶怎么吃呢？鹅颈藤壶怎么吃图解1、直接食用鹅颈藤壶吃的部位在硬壳板下端，将把柄位置粗糙的硬皮掰掉，露出来的白色肉质可以直接食......

饮食不节、肠胃受寒，或者胃炎等，都可能导致胃不舒服，严重时可能坐卧不安，那么按摩哪些穴位可以缓解胃不舒服呢？按摩足三里位置：位于膝盖下方凹陷处，小腿肌腱外侧的穴位。适应症：胃酸分泌过少，消化速度慢，腹胀积食，饭后立即会有胃......

前列腺疾病是男性常见病，多发于20-40岁的青壮年，中医认为，前列腺疾病属“白浊”，“精浊”范畴，是由于下焦湿热，气化失调所致，治疗前列腺疾病需要从调理脏腑入手，以清利湿热，通调水道，升清降浊为主，下面来看看前列腺病自我按摩图......

咳嗽可见于多种呼吸道和肺脏疾病中，如感冒，肺炎等均可引起，一年四季均可发生，以冬春季最为多见，有外感咳嗽和内感咳嗽之分，其中外感咳嗽多为实证，又因感受风寒，风热不同，有风寒咳嗽和风热咳嗽两证。下面来给大家讲讲小儿风寒咳......

咳嗽是小儿的常见症状，常见的引发原因就是感冒，孩子咳嗽时，若精神很好，能正常进食和活动，且不发烧，家长不必担心，可食用推拿手法进行治疗；若除了咳嗽，还伴随精神差，发烧等症，则最好请医生检查诊断，并进行适当治疗后，用推拿辅助治疗......

小儿在季节变换或天气炎热，干燥的时候容易上火，体内水分流失，出现便秘，扁桃体炎，牙痛等病症。防治上火，除了可从饮食上改变孩子的不良习惯，还可以通过推拿相关穴位来帮助小儿清热泻火，缓解上火导致的不适症状，下面就来看看小儿......

一般情况大家都是在背部刮痧，但一些特殊情况会需要在腿部刮痧，那么腿部刮痧的好处和坏处有哪些呢？腿部刮痧的好处和坏处1.好处腿部刮痧的好处是，可以促进腿部的血液循环、保持经络畅通、促进新陈代谢，还能够帮助瘦腿。一些......

我们的双足和内脏及其他器官有着极为密切的关联，无论是五脏六腑，四肢百骸，人体所有器官组织系统，在脚上都可以找到相应的点，下面就来看看足底按摩图反射区图片。肾上腺反射区取穴：双脚脚掌第一跖骨于耻骨关节所形成的|“人......

俗话说“牙疼不是病，疼起来要命”，牙疼发作起来，让人难以忍受，牙疼按摩哪里可以缓解疼痛呢？今天小编给大家介绍下牙疼按摩哪里止痛图解。牙疼类型中医认为牙疼可以分为实火牙疼和虚火牙疼两类。实火牙疼发作起来，疼痛较剧烈......

夏天快来了，粗壮的麒麟臂让很多mm非常苦恼，感觉又是一个不能性感的吊带，也穿不了无袖的淑女裙季节。为了让每一个爱美的麒麟臂女孩都能想穿什么穿什么，这里给大家推荐几个瘦手臂最有效的动作图解。球上俯卧撑瘦手臂第一步......

杨桃也叫阳桃，主产于我国广东、广西、福建、云南、台湾等地，由于杨桃外皮脆弱，因此运输难度大，在其他地区比较少见到杨桃，有些人第一次吃杨桃的时候，不知道杨桃要怎么削皮，一起来看看图解吧！杨桃怎么削皮图解杨桃削皮并不是将......

中医拔罐减肥法以传统小医理论为指导，通过刺激穴位和调整经络，加强脾肾功能，促进代谢，从而达到降脂、消脂、瘦身的目的。拔罐减肥法是一种安全简便、健康的减肥方法，且不容易反弹，所以深受现代减肥人群的喜爱，拔罐减肥的位置......

咳嗽病因主要有二，一是外感风寒，风热之邪，风为百病之长，所以在外感咳嗽诸症中，不论由于风寒，风热，多以风为先导，兼夹寒，热等外邪入侵，伤于肺系，肺气壅遏不宣，清肃失常而为咳嗽；二是由于他脏病变，累及肺脏而致咳嗽者。如脾虚生湿，湿聚......

按摩疗法由于能舒筋通络，活血化瘀，流通气血，可以增强局部营养，防止肌肉萎缩，对中风病人出现的半身不遂，口眼㖞斜等情况有辅助治疗的作用，下面来看看中风按摩哪些部位。上肢活动不利的按摩方法中风后半身不遂较轻者，患者可健手......

耳鸣是指在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉，因听觉功能紊乱而引起，中医认为耳鸣多为暴怒，惊恐，肝胆风火上逆以致阳经之气闭阻所致，或因肾气虚弱，精气不能上荣于耳而成，治疗应以祛风通络，熄风止痉为主，那么耳鸣按摩......