这食谱让你睡的香熬夜缺觉——燕麦芝麻桃仁粥将粳米80克、燕麦片20克、黑芝麻25克、核桃仁50克，共煮成粥。功效：芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖类、维生素A和E、钙、铁、镁等营养成分，具有补血明目、益肝养发、润肠通......

对于正常的孕妇来说，水果都是可以吃的，不过孕妇要吃含糖量较低的水果。在孕早期最好选择中性水果，如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性水果要少吃。孕中期可以吃柠檬、樱桃、奇异果、......

贫血女性吃起来!四道当归营养食谱说到当归，大家应该都不会陌生。当归是一种生活中我们常用的中药材，在医学中有很好的活血和补血的作用，对于女性月经不调、调经止痛、贫血等有一定的调理和缓解作用，所以女性朋友如果贫血......

有很多女性在怀孕期间会出现糖尿病的情况，想通过食谱降糖控制，那么孕妇糖尿病的食谱有哪些孕妇糖尿病的食谱有哪些怀孕合并糖尿病的孕妇饮食中，选择含糖量少的。其他饮食和普通孕妇一样，要保持营养均衡，充分补充热量、蛋白......

肠息肉，是指肠黏膜表面突出的异常生长组织，在没有确定病理性质前统称为息肉。其发生率随年龄增加而上升，多见于男性；且息肉主要分为是炎症性和腺瘤性两种。那么，肠息肉手术后一周食谱是什么呢？接下来就为大家解答这个问题。......

夏季养生汤健康轻松过夏季其实做好夏季养生的事宜并不难，只要坚持健康的饮食习惯，养成正确的生活起居，就一定可以健康轻松的度过这个夏季。1.参草炖鳝鱼原料：党参3克、虫草2根、黄鳝200克、姜2片、黄酒6克、鸡汁、精盐、......

预防肺癌吃什么？肺癌在早期并没有什么特殊症状，仅为一般呼吸系统疾病所共有的症状，如咳嗽、痰血、低热、胸痛、气闷等，很容易忽略。雪梨具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合食用。对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的......

6个月的宝宝能吃鱼吗？6个月宝宝食谱为了使宝宝健身茁壮地成长，给宝宝准备合理营养的食物是关键。鱼肉含有蛋白质、DHA等不仅营养丰富，而且容易消化，是宝宝添加辅食后必不可少的食物之一。那么，6个月宝宝能吃鱼泥吗？鱼类营养......

【清明养生食谱】1、口蘑白菜材料：白菜250克，干口蘑3克，酱油、白糖、精盐、味精、植物油适量。做法：白菜洗净切成3厘米段，口蘑温水泡发。油入锅内烧热后，将白菜入锅炒至七成熟，再将口蘑、酱油、糖、盐、入锅，炒熟后，放入味精搅......

蘑菇青菜:鲜蘑菇250g,青菜心500g。将蘑菇和青菜心拣洗干净后切片,另起油锅煸炒,并加入盐、味精等调料后食用。功能清热平肝,降脂降压。适用于高脂血症高血压及冠心病等。木耳粥:黑木耳5g,研磨浸泡半天,同粳米100g,冰......

黄芪鸡汁粥主料：重1000～1500克的母鸡1只配料：黄芪15克，大米100克。制作方法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。用法：早、晚趁热服食。宜忌：感冒发热、外邪未尽者忌服。功效：益气血、填精髓，适用于体虚、气......

红糖桂圆紫米粥紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味。凉拌黑木耳黑木耳泡发好之后洗净，然后在开水里焯一两分钟捞出，加芝麻油，生抽，醋，少许白糖调味就可以了。炒猪肝猪肝切1CM......

春季养肝多吃六种食物一、最适合的补品：大枣蜂蜜最养肝春天是肝气最足、肝火最旺的时候，所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物，应添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，可以每天做一点粥来食用，不仅可以帮助护肝健脾胃，还可......

红豆沙这款豆沙属于补血养颜型，还能起到补血养颜的作用。补血养颜红豆沙是一款很好的补血食物，不要忘记给你的好朋友介绍一下呀。三鲜海参此款补血食物属全素补血型，其营养价值并不比肉类补血食物差，值得注意的是患有高血......

芥末煮水洗脚可降压芥末面80克，放在洗脚盆里，加半盆水煮开，待稍凉后，用此水洗脚。每天早晚1次。鲜藕芝麻冰糖治高血压鲜藕1250克，切成条或块状，生芝麻500克，压碎后，放入藕条(片)中，加冰糖500克，上锅蒸熟，分成5份，凉后服用，每天1份，......

骨头汤：大家都知道骨头汤是补钙最好的选择。买骨头最好买猪的大骨，小骨没什么营养。里面加入玉米或者海带，胡萝卜，放高压锅烧开后小火慢慢炖，出锅后放上葱花就可以吃了。清烧豆腐：豆腐含有丰富的蛋白质，吃起来也相当的清淡，买......

1.芹菜+牛奶汁芹菜瘦身和牛奶瘦身是常用的瘦身方式，已经普遍被人所接受。芹菜是高纤维食物，芹菜中含含有丰富的维生素和游离氨基酸。它经肠内消化功效产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，尤其......

肝脏是美丽的发动机，肝好的女人，体态发肤都充满着活力，由于肝脏在人的代谢、消化、解毒、凝血、免疫调节等方面均起着非常重要的作用，若要想让容颜不老，一定要把护肝放在首位，那么女性肝不好吃什么呢?推荐6大食谱帮助女性养......

立秋的3道营养食谱沙参玉竹老鸭汤材料：老鸭、玉竹、沙参、鸡粉、盐做法：准备好以上所有食材，将老鸭洗净切块汆水，玉竹、沙参洗干净将汆水后的鸭块和玉竹、沙参一起放入汤锅中，加入适量清水大火煮开后，转小火，煲2小时左右加入......

方法1.银耳红枣枸杞汤做法是银耳30克、红枣20克、枸杞20克，冰糖10克。现将银耳用温水浸泡开，除去蒂头洗净撕成小块。放入锅内加水适量小火慢炖至银耳红枣，枸杞熟透，再放入冰糖至融化，调匀即可出锅食用。每剂分2次食完。适......