相关午睡的养生推荐

80%的人都存在午睡误区，尤其是第3个，太危险了~

适当午睡，不仅有利于提高精神，还能降低冠心病、心脑血管等疾病的发病率。但若是“睡错了”，危害也不小！午睡的好处1、缓解疲劳许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟，就可以消除......

2016-05-13

白领中午睡多长时间最佳？上班族午睡的注意事项

上班族午睡多久时间最好？1、10-20秒如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，没有时间午睡，可以尝试闭目养神，微微合上双眼休息10-20秒，能给身体充电，也对健康有益。2、2-5分钟如果感到焦躁不安，大脑反应变得迟缓，容易发呆，最好闭目......

2023-10-17

睡是个技术活,科学午睡更有效

晚上太晚睡，早上太崩溃;中午不睡，下午奔溃;因此相信很多人也都已经养成了"天塌下来都要午睡"的习惯。于是，我躺、我靠、我趴，坚决午睡主义!可是，相信很多人也和大家一样有这样一个疑惑--午睡后头疼、腰酸、精神呆滞、眼睛......

2023-10-18

睡午觉起来头晕是怎么回事终于知道午睡后头晕的原因了

在夏季，很多人都会经常睡午觉，睡午觉是很常见的一种休息方式。很多人在睡午觉之后都会出现头疼的症状，那么睡午觉头晕是怎么回事呢？睡午觉起来头晕是怎么回事起床过快醒来后不能马上坐起来，睡醒后头疼可能是起床过快引起的......

2019-03-25

如何午睡才最利养生你知道吗?

冬季冬打盹特别的严重，对于上班族来说中午不睡下午真是要奔溃呀，不午睡到了下午真是能困出一个新境界，午睡还能延缓衰老哟，但是要如何的午睡才是最健康的呢?接下来就与小编一同去看看中午不睡下午奔溃，如何午睡最利养生。......

2019-07-25

午睡后心跳快头晕恶心怎么回事，怎么办

午睡后心跳快头晕恶心，可能是饮食不当、脑供血不足、心脏神经症等原因引起的，可以通过药物治疗、心理治疗等。具体分析如下：1、饮食不当患者如果在午餐吃得过饱立即午睡，就容易导致体内大部分血液集中在消化系统，造成其他......

2023-10-30

上班族如何科学午睡

炎热的夏季，很多人会犯困打盹，特别是上班族，所以午休对上班族来说就特别重要了，中午坚持午睡，白领可以保持一个下午的精神抖擞。但不科学的午睡会对身体不利，那么上班族如何午睡呢?午睡做到以下7点，会带给你很多好处。午睡是......

2023-10-16

午睡非常健康上班族一定得多休息

午睡对下午的工作是非常的好的，休息一下，人的整个精神都是非常的好了。午休可以让你在午后更好的工作，除此之外，午睡还对身体有不少保健功效，下面就来看看人们坚持午睡的好处有哪些。感兴趣的朋友不要走开了，下面就随小编一......

2018-08-05

午睡后肚子胀气正常吗午睡后肚子不舒服是怎么回事

上班族和学生党的午睡一般是趴在桌子上，有些人午睡后会感觉肚子不舒服，像胀气一样有一股气排不出去，那么午睡后肚子胀气是什么原因呢？午睡后肚子胀气正常吗很多人午睡后肚子胀气，这是正常的。原因是吃饭和呼吸的时候空气也......

2018-05-19

午睡一般睡多久比较好午睡为什么不能睡太久

我生活中是很喜欢进行午睡的，因为午睡可以为下午的工作补充体力，对人体健康具有好处，那午睡一般睡多久比较好？午睡为什么不能睡太久？午睡一般睡多久比较好建议睡20-30分钟左右即可。生活中午睡是不建议睡太长时间的，一般只......

2021-07-04

中午睡10来分钟就醒

中午睡10来分钟就醒可能是因为作息不规律或者心情紧张导致的，还有可能是神经衰弱、睡眠障碍、焦虑症等疾病引发的相关症状，需要积极对症治疗。一、非疾病因素在中午休息时,睡觉时常常会有容易醒过来的症状，有可能是身体......

2023-10-11

学生午睡多久最好午睡焦虑睡不着怎么办

生活中无论是成年人还是小孩，适当进行午睡对自身健康都是很好的，那么午睡睡一个半小时正常吗？午睡焦虑睡不着怎么办？学生午睡多久最好20-30分钟左右。对于学生来说，午休时间进行午睡一般20-30分钟左右是最好的，这样可以使其......

2021-06-30

睡午觉有什么好处三种人不适合午睡

每年夏天就是睡午觉的高峰期，因为夏天天气闷热，中午进行午睡，下午就会很疲劳，精神不振，这时候进行午睡对人体具有一定好处，那么睡午觉有什么好处？三种人不适合午睡？降血压午睡之前通常会有忙碌的下午，很多人会因此血压升高，这时......

2021-06-29

午睡之后头疼怎么回事为什么夏天要睡午觉

很多人夏天喜欢睡午觉，的确睡午觉会让下午的精神变得好一些。但是睡完午觉起来头疼怎么回事？夏天为什么要睡午觉？午睡之后头疼怎么回事1、午睡没有规律有些人平时根本就没有午睡的习惯，突然有一天开始午睡了，这时自身形成......

2016-10-30

怀孕午睡起来恶心怀孕午睡起来恶心的原因

早孕反应是妊娠期的一种反应，发生于妊娠早期，这在怀孕的前三个月很明显。当妊娠反应发生时，一些孕妇会突然感到怕冷，身体特别容易疲劳甚至昏昏欲睡。每天都生病，昏昏欲睡，没有任何状态。那么孕早期午睡起来恶心？孕早期午睡起......

2023-11-05

午睡心慌的注意事项有哪些

春天来了,适当的午睡一下是非常的必要的,健康的身体肯定是离不开好好的保养的,那你知道我们到底该怎么保养自己的身体吗,午睡的时候总是心慌怎么回事吗,午睡心慌的注意事项又有哪些呢,午睡对我们的身体会有什么样的好......

2016-11-27

每天午睡有什么好处午睡居然可以增强记忆力

大家都知道，午睡是一个好习惯，适当午睡，不仅有利于提高精神，还能降低冠心病、心脑血管等疾病的发病率。那么午睡有什么好处？下面一起来看看吧。午睡的好处有哪些1、缓解疲劳许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现......

2017-05-28

如何午睡健康还能养生?

秋冬季打盹特别得严重，对于上班族来说，中午不睡下午真是要奔溃呀，不午睡到了下午真是能困出一个新境界。你知道吗，午睡还能延缓衰老哟，但是要如何午睡才是最健康的呢?接下来就与小编一同去看看如何午睡最利养生。近日，一条......

2016-09-03

减肥期间可以午睡吗午餐吃完多久可以午睡

午睡是人类调节生物节律的方式，那么减肥期间可以午睡吗？减肥期间可以午睡吗可以午睡，午睡能够很好的调节人体精神状态，拥有好的精神状态对于提高身体的新陈代谢水平很有帮助，基础代谢保持较高的水平能够消耗更多的热量，对于......

2019-03-23

午睡时间多久为宜

午睡时间通常20分钟到60分钟左右为宜，午睡时间的长短应该根据个人的需要和情况来确定。具体分析如下：午睡是一种常见的休息方式，适当的午睡可以帮助人们缓解疲劳，提高工作效率和生活质量。如果中午休息时间比较短，可以短暂......