宝宝睡不好的几个常见睡眠障碍睡眠不安宁小婴儿则表现为晚上睡眠没有规律，睡不安宁，容易惊醒而难再入睡。这种睡眠不宁的情况往往是因为宝宝身体的某个部位不适，于是宝宝的大脑产生一定强度的兴奋。比如宝宝没有被喂饱；宝......

老中医教你四招调理睡眠1、睡个“子午觉”中医养生非常强调“子午觉”的作用，也就是说晚上（子时）要熟睡，白天（午时）要稍微休息一段时间。每天午时阳气正盛，休憩一会儿可以养阳。午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间......

整夜整夜的失眠会让你的精神处于一个濒临崩溃的状态。长期失眠将给人体造成智能活动障碍，具体表现为记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等。同时，长期失眠将对人体各项机能造成一定损害，如失眠患者出现白天头晕......

误区一：敷睡眠面膜，就可以省去了其他护肤步骤商家推出睡眠面膜给懒人提供了便利，但是一些日常的护肤步骤，如卸妆、洁面、涂抹基础保养品，在敷面膜之前还是必须要做。睡眠面膜的概念来自韩国，它利用大分子成分的特性，隔离空气......

睡眠不好的原因营气不足型：症状是老做噩梦，睡不踏实，睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。治疗上主要以养血安神为主，可以多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等，也可用百麦安神饮，做法为取小......

一天有24小时，最佳睡眠时间需要8个小时，我们人的整个生命阶段大概有三分之一是在睡觉，可见睡觉的重要性，这是人体不可缺的一部分，而很多人由于各种原因导致睡眠质量极差，从而引起身体精神状态也极差，那么女人睡眠不好怎么调......

随着社会工作和生活压力的增加，越来越多的人患有睡眠障碍。睡眠障碍往往是由长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动者长期作息处理不当、病后虚弱等因素引起的。那么失眠吃什么东西有助睡眠？失眠吃什么东西有助睡眠失......

日常生活中，有些女性在怀孕之后睡眠质量非常差，从而还会影响到自身健康以及胎儿的生长发育，怀孕期间睡眠不好怎么办？怀孕期间睡眠不好怎么办孕期睡眠不好的现象最好通过平时的生活习惯逐渐改善。最好不要吃西药。用西药改......

其实是可以的，尤其是普洱茶，它不会影响老年人的睡眠质量。茶也含有纤维素，不仅能够预防便秘，而且还有一些微量元素、矿物质可以补充机体所丢失的成分。但是有的茶不建议在下午和晚上饮用，因为会影响到老年人的睡眠，所以需要......

安眠药又名安定。本品白色或类白色结晶性粉末；无臭，味微苦。几乎不溶于水，可溶于盐酸。遇酸或碱及受热易水解，口服药物在胃酸的作用下开环，进入碱性肠道又重新环合成原药。因此，不影响药物的生物利用度。抗焦虑，停药后代偿性......

快速眼动睡眠是人类睡眠周期的一种阶段，通常发生在睡眠的后期。具体分析如下：快速眼动睡眠期间，人的眼球会快速地在眼眶内来回移动，而大脑的活动则呈现出高度活跃的状态，类似于清醒状态下的大脑活动。快速眼动睡眠是人类睡......

一、忌睡前用脑如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡，时间长了，还容易形成失眠症。二、忌临睡前进食人进入睡......

睡眠浅一点声音就醒了可能是睡眠环境不好、对声音比较敏感、睡前不良饮食等因素所引起，会影响到睡眠的质量。1.睡眠环境不好：如果睡眠的环境不好，睡眠的环境过度的吵闹，通常在睡眠的过程当中，如果处在浅睡眠状态，听到外界一......

补充4大营养素预防失眠维生素B群引发失眠的原因众多，若罪魁祸首是烦躁不安的话，可以多摄取富含维生素B群的食物。维生素B群能维护神经系统的稳定，具安稳情绪的疗效。想要有足够的精力面对忙碌的生活，以及闹哄哄的大脑，你绝......

如果一个人的睡眠不好，那么第二天的精神状态也就很不好，严重的时候会影响到工作和学习，工作效率也会严重下降。那么睡眠不好怎么调理呢？一起来看看吧。睡眠不好怎么调理1.锻炼调理锻炼有助身体健康，保持好身材。每天抽出一......

宝宝睡眠中不建议叫醒喝奶。具体分析如下：宝宝生长发育需要充足的营养，睡着以后如果不哭不闹，说明宝宝不饿，不需要将宝宝叫醒喝奶。主要因为睡眠过程中被叫醒，可能会导致情绪低落、烦躁，容易出现半睡半醒或者醒来后哭闹等现......

你有过这样的睡眠现象吗?入睡特别困难，睡觉质量不好，睡觉不安稳。睡眠影响着我们工作学习的效率，也会影响我们的身心健康。为了更有效地提高我们的睡眠，我们一起来了解一下睡眠不好是什么原因吧。1、脾胃失和型脾胃失和的......

很多患者会因为各种原因出现失眠之症，让患者很焦虑，可能是环境原因，也有可能是患者出现精神上的不稳定，因此必须有效治疗，下面我们就一起看下，睡眠不好吃什么药好？现在有很多人会出现睡眠障碍，睡眠质量欠佳，有可能是睡眠环境不......

睡眠，是非常重要的事情，保持好的睡眠，对于促进健康是很有帮助的，但是，很多人的睡眠质量并不好，夜里翻来覆去睡不着十分的常见。那么晚上睡眠不好怎么调理呢？一起来了解一下吧。晚上睡眠不好怎么调理1.运动调理适时的锻炼有助......

什么是失眠症?失眠症的危害是什么?有哪些方法可以治疗呢?什么是失眠症?之所以说是失眠症，是因为它已经成为一种疾病了。失眠症是指以入睡和睡眠维持困难所致的睡眠质量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种现象......